Порушення сну є чутливим індикатором психічного неблагополуччя, розповів психіатр.
За його словами, порушення сну та проблеми із засипанням є одними з перших та найчастіших проявів психічного неблагополуччя.
Фахівець уточнив, що з нормалізацією сну зазвичай повертається психічне здоров’я.
“Тому потрібно обов’язково, щоб сон був здоровим і достатнім за тривалістю”, – уточнив він. Лыкар нагадав про важливість засипати до півночі. Причиною безсоння може бути відсутність «інтернет-гігієни». “Поменше алкоголю, більше рухів і свіжого повітря – і все буде добре”, – пояснив він.
Лікар зазначив, що депресією як захворюванням хворіють не так багато людей, і їй більше схильні жінки або недовірливі, тривожні люди. Він підкреслив, що психічний стан завжди пов’язаний із фізичним. Він відніс до психосоматичних захворювань астму та артеріальну гіпертензію, які з’являються при стресі, тривозі, напрузі.
Медик додав, що дуже часто тривожно-депресивні розлади не виявляються безсонням. У таких випадках у людини болить область грудної клітки, голова їй важко дихати, незважаючи на відсутність хвороб органів дихання або серця.
«У деяких випадках людині з такими проявами потрібні не кардіолог, пульмонолог чи невролог, а психолог, психотерапевт чи психіатр», — наголосив він.
Раніше лікар-сомнолог Олександр Мельников пояснив причини постійних пробуджень ночами. За його словами, часті пробудження можуть провокуватися болючими відчуттями.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.