Хронічний стрес призводить до серйозних проблем в інтимному житті, у тому числі розвитку психогенного розладу сексуальної поведінки. Про це розповіла психолог-сексолог.
Психогенними сексуальними розладами вона назвала порушення, у яких провідну роль грає явне чи неочевидне «застрягання» нервової системи у стані готовності до відповіді небезпека. Подібні порушення зустрічаються як у чоловіків, так і у жінок, які тривалий час відчувають сильний стрес. З цієї причини у них розвиваються хронічна втома, панічні атаки, підвищена тривожність та депресія. Все це заважає їм отримувати насолоду від інтимної близькості, пояснила психолог.
За словами фахівця, симптоми розладу можуть виникати на будь-якому етапі сексуальної реакції: потяг, збудження або оргазм. Через зниження чи відсутність інтересу до сексу в людини розвиваються апатія, огида до партнера, прелюдії, статевого контакту, небажання йти на близький контакт навіть під час розмови.
Порушення у жінок може супроводжуватися вагінізмом – спазмами вагінальних м’язів, відсутністю лубрикації. У чоловіків можуть виникнути проблеми з ерекцією. Також у цьому стані у них часто виникає передчасна еякуляція – сім’явипорскування відбувається практично відразу, до настання оргазму.
Серед інших частих проявів психогенного розладу сексуальної поведінки через стрес Фаст виділила повну відсутність або рідкісне і несистемне настання оргазмів, можливі болючі відчуття у обох партнерів під час фрикцій.
Щоб знизити стресовий фактор, психолог порадила проаналізувати, які джерела інформації та ситуації активізують тривожність, та по можливості уникати подій та комунікації, що викликають напругу.
Також важливо знайти джерела розслаблення тіла та розуму. Це можуть бути прогулянки, творчість, медитації, масажі, тренінги, консультації із психологом. Крім цього, дуже важливими є збалансоване харчування, питний режим, повноцінний сон.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.