Кальций – один из наиболее важных макроэлементов в организме человека, который принимает непосредственное участие в формировании ваших зубов и костей. Его нехватка приводит к разнообразным нарушениям здоровья. В среднем, содержание кальция в организме составляет около 1,2 кг металла. Часть выводится из организма для стабильного уровня кальция в крови. В костной ткани кальций по другому называется фосфатом кальция – кристаллической солью фосфорной кислоты.
Кальцевый голод может быть вызван многими причинами:
- Неправильным питанием: диета, игнорирование продуктов с содержанием кальция.
- Дефицитом витамина Д, который служит правильному усвоению микроэлементов.
- Курение и злоупотребление алкоголем также вызывают нехватку кальция.
Кальций регулирует свертываемость в крови, а также работу ССС. Он оказывает влияние на нервно-мышечную систему человека, на его метаболизм и сердечный ритм. Во многих случаях дефицит кальция может вызвать осложнения и хронические заболевания. Кальций используется каждой клеткой человеческого организма, и именно поэтому не стоит пренебрегать полезным питанием. Кальций содержится в:
- молочных продуктах;
- морепродуктах;
- зелени.
Кроме того, в аптеках вы можете найти витамины, содержащие кальций. Не забывайте, что заниматься самолечением серьезных болезней нужно исключительно по указаниям врача.
