Посилити ефект від інтимних вправ Кегеля допоможуть застосування та носіння всередині спеціальних кульок-тренажерів, розповіла лікар-сексолог, яка розказала про спосіб зробити ефект інтимної гімнастики яскравішим.
Вправи, розроблені американським гінекологом Арнольдом Кегелем, у найпростішій варіації є поперемінна напруга (втягування) та розслаблення м’язів тазового дна. Займатися ними, за словами фахівця, можна жінкам і дівчатам різного віку.
“Вони допоможуть швидше відновитися після пологів, уникнути делікатних проблем у зрілому віці, таких як стресове нетримання сечі, а також якісно вплинуть на інтимну близькість”, – зазначила вона.
До вправ, продовжила вона, можна додати використання вагінальних кульок зі зміщеним центром ваги.
«Можна ввести їх усередину і вирушити, наприклад, на прогулянку. М’язи будуть зміцнюватися, прагнучи втримати грузики, що перекочуються всередині тренажера», — пояснила принцип дії тренажерів вона.
При цьому, наголосила лікар, для носіння вибирати саме кульки зі зміщеним центром ваги, а не цілісні металеві або «нефритові яйця», які підходять для коротких тренувань.
Також вона запропонувала звернути увагу на спеціальні смарт-тренажери, які синхронізуються із додатком у телефоні. За словами експерта, у відповідь на стискування інтимних м’язів вони вібрують і показують силу стиснення на екрані.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.