бактерии

Вчені дедалі частіше доводять: якість сну залежить не лише від способу життя чи стресу, а й від бактерій, що живуть у нашому кишківнику та роті. Баланс мікробіому може як покращувати відпочинок, так і провокувати безсоння чи навіть серйозні розлади сну. Бактерії та сон: двосторонній зв’язок Раніше вважалося, що саме розлади сну змінюють мікробіом. Але нові дані свідчать: вплив є взаємним. Люди з різноманітним мікробіомом зазвичай сплять довше. У тих, хто страждає від безсоння, бактеріальне різноманіття нижче. Недосипання призводить до запальних процесів, які змінюють склад мікробів і погіршують якість сну. Наслідки дисбалансу мікробіому Порушений мікробний баланс пов’язаний із: обструктивним апное (зупинки дихання уві сні), підвищеним ризиком ожиріння, діабету й серцевих хвороб, ослабленням імунітету. Як мікробіом впливає на мозок Корисні бактерії виробляють нейромедіатори (серотонін, дофамін, ГАМК), що прямо впливають на роботу мозку та регуляцію сну. Деякі мікроби також виділяють коротколанцюгові жирні кислоти, які допомагають організму відновлюватися. Якщо їх стає менше — сон стає поверхневим і неспокійним. Нові підходи до лікування безсоння Дослідження показують, що: пробіотики (наприклад, Lactobacillus casei Shirota) можуть покращувати якість сну; пребіотики допомагають живити корисні бактерії та відновлювати баланс; експерименти з трансплантацією мікробіоти вже довели, що мікроби людей з безсонням можуть викликати такі ж проблеми у мишей. Хоча вчені закликають до обережності й наголошують, що потрібні масштабні клінічні дослідження, перспектива очевидна: замість снодійного у майбутньому лікарі можуть призначати “бактерії для сну”. Раніше повідомлялося, що кава змінила склад кишкових бактерій.

Як бактерії впливають на наш сон: нові дослідження мікробіому

mBio: виявлені інші бактерії, що поїдають інші клітини

Бактерії в йогурті запобігли розвитку психічних розладів

Nature: у кишечнику гризунів виявили переробні нікотин бактерії

Medical Xpress: цукрозамінники знищують стійкі до ліків бактерії

С кем на самом деле вы делите постель

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Євросоюз готує правові підстави зупиняти танкери «тіньового флоту» Росії — що відомо

Греція готує передачу Україні 60 самохідних гаубиць M110A2 і великого запасу боєприпасів

Через удари РФ і масштабне знеструмлення у Запоріжжі зупинили трамваї та обмежили рух транспорту

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.