корисні властивості

Деякі ягоди можуть бути основою модної на даний момент протизапальної дієти. Суть у тому, що до раціону вводяться продукти, наприклад, чорна смородина або малина, які здатні пригальмувати розвиток запального процесу в організмі, розповіла кандидат медичних наук. У ягодах багато корисного вітаміну С. Перше місце в рейтингу за вмістом аскорбінової кислоти — у чорної смородини, на другому місці — обліпиха, далі — жимолість. Після неї йдуть малина, полуниця та аґрус, пояснила лікарка. Чим більш насичений колір ягоди, тим більше в них антоціанінів. Вони славляться протизапальними та загальнозміцнюючими властивостями, зазначила фахівець. Цієї речовини достатньо в ожині та чорній смородині. У червоних же ягодах багато лікопіну - антиоксиданту з групи каротиноїдів. Він допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину, а також зміцнює стінки судин та капілярів. По праву вважається, що чай із сушеною малиною допомагає впоратися з проявами застуди, наголосила медик. Фтор, кальцій, магній, фосфор, залізо містяться також у черешні та вишні. Але з погляду ботаніки ці плоди не можна назвати ягодами. Справа в тому, що вони мають одну кісточку, а не багато насіння, що характерно для ягід, пояснила лікар.

Лікар розповіла про корисні властивості малини та смородини

Лікар розвіяв міфи про корисні властивості алкоголю

На день міста у Запоріжжі презентували унікальну світлову артінсталяцію «Хроніки Сили»

Нічна атака на Запоріжжя: Понад 73 тисячі абонентів залишаються без електрики

Нищівний обстріл Запоріжжя шахедами та КАБами: одна загибла, 9 поранених

Мікропластик у їжі: як він проникає в наш раціон і як зменшити його споживання

🚆 Росія атакувала потяг у Шостці: один загиблий, поранені діти й знеструмлене місто

Росіяни намагаються обійти Степногірськ, щоб взяти під вогневий контроль околиці Запоріжжя — Волошин

У Заводському районі Запоріжжя виявили стихійне сміттєзвалище біля житлових будинків

На день міста у Запоріжжі презентували унікальну світлову артінсталяцію «Хроніки Сили»

Нічна атака на Запоріжжя: Понад 73 тисячі абонентів залишаються без електрики

Нищівний обстріл Запоріжжя шахедами та КАБами: одна загибла, 9 поранених

Мікропластик у їжі: як він проникає в наш раціон і як зменшити його споживання

🚆 Росія атакувала потяг у Шостці: один загиблий, поранені діти й знеструмлене місто

Росіяни намагаються обійти Степногірськ, щоб взяти під вогневий контроль околиці Запоріжжя — Волошин

У Заводському районі Запоріжжя виявили стихійне сміттєзвалище біля житлових будинків

На фронті загинув запорізький поліцейський Олексій Загребельний

Зеленський: Росія імпортує бензин замість продажу – результат ударів ЗСУ та розвідки

Україна U20 обіграла Парагвай і вийшла з першого місця у плейоф ЧС-2025

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.