переїдання

Квасоля - це один з небагатьох поживних продуктів, вживання якого у великих кількостях допомагає уникнути переїдання і, як наслідок, призводить не до набору зайвих кілограмів, а до схуднення. Цю несподівану користь квасолі дієтолог Дестіні Муді розкрила виданню Eat This, Not That! Муді порадила регулярно їсти квасолю, оскільки вона багата на клітковину, білок і безліч інших поживних речовин. Крім того, оскільки в цьому продукті мало жирів та немає холестерину, він допомагає нормалізувати кров'яний тиск, знижує ризик розвитку хвороб серця, інсульту та діабету другого типу, вважає спеціалістка. Бобові можна і потрібно включати в дієту для схуднення, оскільки вони багаті на магній і вітаміни групи B, які беруть участь у виробництві енергії, необхідної для активного способу життя та спалювання калорій. Також Муді назвала квасолю чудовим джерелом рослинного білка, який сприяє збереженню м'язової маси під час схуднення. Крім того, за словами дієтолога, страви з квасолі надовго зберігають почуття ситості та допомагають боротися з переїданням. Вона пояснила, що цю якість забезпечує розчинна клітковина, що міститься в бобових. У шлунку вона змішується з рідиною, перетворюється на гель і збільшує обсяг їжі, що надходить в кишечник. Таким чином, зробила висновок Муді, організму потрібно більше часу на перетравлення.

Розкрито несподівану користь квасолі

Психолог: відмова від їжі та переїдання говорять про проблеми з психікою

Гастроентеролог назвав спосіб впоратися з почуттям важкості після переїдання

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Євросоюз готує правові підстави зупиняти танкери «тіньового флоту» Росії — що відомо

Греція готує передачу Україні 60 самохідних гаубиць M110A2 і великого запасу боєприпасів

Через удари РФ і масштабне знеструмлення у Запоріжжі зупинили трамваї та обмежили рух транспорту

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.