подолати лінощі

Спосіб подолати лінощі та прокрастинацію розкрила психолог та гештальт-терапевт Дарія Башкатова у своєму Telegram-каналі. Вона порадила скористатися вправою із психодинамічної терапії. Насамперед до виконання практики необхідно чесно описати собі свій стан. «Наприклад: у мене апатія, не хочу нічого робити ось уже котрий місяць, мені страшно щось міняти, відчуваю постійну жалість до себе, живу в тузі і грошей від зарплати до зарплати», — навела приклад експерт. Після цього потрібно вимовити ті ж факти, дивлячись на себе в дзеркало. «Прикрийте очі та уявіть, що минуло п'ять років. Ви не змінювали ні думки, ні поведінку. Де ви зараз? Як ви почуваєтеся? Що відбувається у вашому житті? Які почуття ви відчуваєте стосовно життя?» - Перерахувала психолог питання, які необхідно поставити собі. Після цього потрібно взяти папір із ручкою та записати конкретні кроки для досягнення бажаного. Якийсь із невеликих кроків важливо зробити відразу після практики, щоб закріпити намір дією.

Психолог розкрила спосіб подолати лінощі

Уряд збільшує бюджет-2025 на 317 мільярдів: кошти спрямують на оборону

Моторошна ДТП у Запоріжжі: Надзвичайники деблокували водія з понівеченого авто

Крипта в Україні: як українці використовують цифрові активи для заощаджень, донатів і переказів

Бої на Запорізькому напрямку: Росіяни намагаються закріпитися у багатоповерхівках Степногірська

Україна наростила виробництво САУ «Богдана» до 40 одиниць на місяць — Зеленський

🛢 ОПЕК+ скорочує темпи видобутку — ціни на нафту знову зростають

Росіяни атакували територію підприємства в Запоріжжі: В Хортицькому районі КАБ влучив у дорогу

Уряд збільшує бюджет-2025 на 317 мільярдів: кошти спрямують на оборону

Моторошна ДТП у Запоріжжі: Надзвичайники деблокували водія з понівеченого авто

Крипта в Україні: як українці використовують цифрові активи для заощаджень, донатів і переказів

Бої на Запорізькому напрямку: Росіяни намагаються закріпитися у багатоповерхівках Степногірська

Україна наростила виробництво САУ «Богдана» до 40 одиниць на місяць — Зеленський

🛢 ОПЕК+ скорочує темпи видобутку — ціни на нафту знову зростають

Росіяни атакували територію підприємства в Запоріжжі: В Хортицькому районі КАБ влучив у дорогу

Меркель звинуватила Польщу та Балтію у провалі діалогу з Росією, що «призвело до війни в Україні»

Моделі OnlyFans заборгували державі понад 380 мільйонів гривень податків — ДПС

США послабили санкції проти “Белавіа”: чи стане Білорусь тіньовим авіахабом для Росії

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.