схуднути

Лікар-дієтолог Ліза Янг назвала звичку висипатися найефективнішим способом схуднути та стати здоровішим. Інші поради спеціалістки наводить Eat This, Not That!. Дієтолог зазначила, що у людей із нормальним індексом маси тіла (ІМТ) ризик розвитку хвороб серця, діабету та високого кров'яного тиску набагато нижчий, ніж у тих, у кого він підвищений. Найточніше визначити норму для кожної людини допоможе лише лікар, вважає Янг. Однак, за її словами, якщо ІМТ наближається або перевищує позначку 30, зазвичай це вказує на наявність проблем із зайвою вагою. Щоб знизити цей показник, дієтолог порадила регулярно займатися спортом, правильно харчуватися та пити достатньо води. Крім того, на її думку, ІМТ поступово знижуватиметься, якщо відмовитися або звести до мінімуму споживання оброблених продуктів — чіпсів, м'ясних делікатесів, сухих сніданків та інших страв швидкого приготування. Менш очевидним способом зменшити кількість жиру в організмі Янг назвала здоровий сон. Дієтолог вважає, що хронічний недосип примушує людину більше їсти і менше рухатися, що врешті-решт призводить до набору зайвих кілограмів. Крім того, якісний сон покращує не лише самопочуття, а й обмін речовин, зробила висновок дієтолог.

Дієтолог назвала найбільш ефективні способи схуднути та стати здоровішими

Тренер розповіла про способи схуднути після свят

Розкрито спосіб схуднути під час сексу

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Євросоюз готує правові підстави зупиняти танкери «тіньового флоту» Росії — що відомо

Греція готує передачу Україні 60 самохідних гаубиць M110A2 і великого запасу боєприпасів

Через удари РФ і масштабне знеструмлення у Запоріжжі зупинили трамваї та обмежили рух транспорту

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.