склянка теплого молока з медом

Лікар-дієтолог назвала продукти, що покращують сон. Фахівець повідомила, що склянка теплого молока з медом може подіяти як легке та безпечніше снодійне. Вона також зазначила, що якщо вживати напій разом із сушеними бананами чи фініками, то заснути буде набагато легше. За її словами, коли почуття голоду не дає спати, можна з'їсти і більш калорійну їжу, багату на триптофан. Вона уточнила, що до таких продуктів належить індичка. "Якщо відчуваєте, що не можете заснути, то бутерброд на зерновому хлібі зі шматочком індички вам допоможе", - сказала експерт. Дієтолог додала, що розслабитися та заспокоїтися перед сном допоможуть трав'яні чаї на основі м'ята, меліси чи ромашки. Вона також порадила не вживати перед сном жовті сири, шоколад, перезрілі банани та копчену рибу.

склянка теплого молока з медом

Дієтолог назвала продукти, що покращують сон

🇺🇸 Джей Ді Венс може стати наступним президентом США — Марко Рубіо

“У мене весь одяг був у крові. Страх, паніка, все навколо розбите”: Мешканці Запоріжжя розповіли про пекельну ніч

У 2026 році борг Запоріжжя зросте до 2,1 млрд грн: чому місто збільшує зобов’язання

Вчителі Запорізької області отримуватимуть щомісячну доплату 4 тисячі гривень

На Запоріжжі повернули світло після масованої атаки РФ — 73 тисячі абонентів знову з електрикою

США заявили про участь 5 тисяч кубинців у війні на боці Росії — ЗМІ

«Шахтар» зазнав найрозгромнішої поразки в УПЛ за 9,5 років

🇺🇸 Джей Ді Венс може стати наступним президентом США — Марко Рубіо

“У мене весь одяг був у крові. Страх, паніка, все навколо розбите”: Мешканці Запоріжжя розповіли про пекельну ніч

У 2026 році борг Запоріжжя зросте до 2,1 млрд грн: чому місто збільшує зобов’язання

Вчителі Запорізької області отримуватимуть щомісячну доплату 4 тисячі гривень

На Запоріжжі повернули світло після масованої атаки РФ — 73 тисячі абонентів знову з електрикою

США заявили про участь 5 тисяч кубинців у війні на боці Росії — ЗМІ

«Шахтар» зазнав найрозгромнішої поразки в УПЛ за 9,5 років

У США створили “безкоміркові” батареї для електромобілів: запас ходу зростає до 1600 км

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.