В моде активная старость

Поделиться

По средней продолжительности жизни Украина занимает 114 место в мире. У наших мужчин она очень небольшая – всего 66 лет. Женщины в среднем живут на 10 лет дольше. По мнению украинских геронтологов, основной причиной ранней смерти наших соотечественников являются вредные привычки.
Самая опасная из них – курение. Табак вызывает рак и сердечно-сосудистые заболевания, мешающие украинцам стать нацией долгожителей. Не менее вреден для здоровья и хронический стресс, который испытывают большинство наших сограждан из-за экономических и социальных проблем. Низкая продолжительность жизни украинцев обусловлена не только стрессом, но и отсутствием четкой государственной политики в области здравоохранения и неясным отношением граждан к своему здоровью. К сожалению к  себе мы относимся  безответственно,а иногда и пренебрежительно. Мы много едим, мало двигаемся, редко посещаем врачей с целью профилактики заболеваний, не умеем контролировать свои эмоции, поэтому и век наш недолог.

Рецепт долголетия от Валерия Шатило прост: надо во всем знать меру, ко всему подходить разумно – и к питанию, и к физической активности, и к остальным важным аспектам жизни.

Благотворное влияние физкультуры и спорта на обменные процессы головного мозга и память уже научно доказано.  В  недавнем эксперименте немецких ученых были задействованы 60 человек в возрасте от 65 до 85 лет. Все они  прошли тщательное обследование. Одна группа испытуемых тренировалась по специальной программе. Другая спортом не занималась. Всем им проводили магнитно-резонансную томографию головы. В результате спортивных занятий в мозгу испытуемых прекращался рост концентрации холина, который является продуктом разрушения нервной ткани. У участников контрольной группы, которые не тренировались, такого позитивного эффекта не наблюдалось.

В украинских центрах йоги начали создавать специальные группы « для тех, кому за…» Правильно дышать и выполнять полезные для здоровья асаны можно даже в 70 лет. Чаще на занятия в такие клубы ходят женщины пенсионного возраста, но встречаются среди украинских любителей йоги и 80-летние супердедушки.

В стране есть спортивно-оздоровительные клубы для людей  почетного возраста, куда пускают только пожилых дам, чтобы во время занятий гимнастикой и танцами их не смущало присутствие мужчин. Сюда приходят женщины, чтобы привести в порядок не только здоровье, но и фигуру.

Среди активных украинских пенсионеров немало моржей. Они начинают купаться в ледяной воде после 55 лет.

Большинство из них не бросают это занятие в течение многих лет. Примерно 65% украинских моржей – женщины солидного возраста.

Спортивные пенсионеры только по паспорту  пожилые люди. Биологический возраст у них меньше, чем у их сверстников, предпочитающих спокойный образ жизни.

У активных пенсионеров обмен веществ такой же, как у 20-летних.

Календарный и биологический возраст человека часто не совпадают. Люди стареют с разной скоростью. Одни и в 70 полны энергии , другим и в 40 уже ничего не интересно и многое не под силу.

Сидячий образ жизни приводит к тому, что клетки нашего организма стареют быстрее.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 80 = 84

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.