Повернутися до нормального життя, розпочати все з нуля після невдач допоможуть сила волі та похвала себе навіть за маленькі успіхи, розповіла клінічний психолог Маргарита Алексєєва.
Фахівець рекомендувала не занурюватися в аналіз та розбір помилок надто глибоко. Вона порадила зрозуміти і прийняти факт, що не завжди в невдачах винна сама людина, іноді обставини складаються не найкраще через інших людей або збіг багатьох об’єктивних факторів.
“Не витрачайте час і сили на роботу над помилками”, – прокоментувала клінічний психолог.
Натомість на шляху до нового життя необхідно заручитися підтримкою, вважає Алексєєва. Для цього потрібно знайти людей, які будуть поряд і захистять за будь-яких обставин.
Поставте одразу нові цілі. Немає таких мрій, які можна здійснити лише одним способом та в одному місці. Згадайте ситуації, коли вже починали все спочатку. Що вам допомогло минулого разу? Які здібності та навички? Що з цього могло б допомогти цього разу?
Також, за словами психолога, необхідно запитати себе, які невеликі дії можна зробити вже сьогодні, і відразу приступати до виконання плану досягнення своїх цілей.
При цьому вирішальну роль у будь-якому успіху грає сила волі і її можна розвинути, запевнила Алексєєва. Більшість людей після появи бажання щось зробити починається боротьба мотивів і аргументів. Багато хто на цьому етапі починає сумніватися у своїх силах, відмовляючись від мрії, зазначила психолог.
Щоб вийти з кола сумнівів, ухваліть рішення. До речі, чим більше ви сумніваєтеся, тим простіше має ухвалюватися рішення про конкретні дії. Потім потрібно зробити перший крок. Повторення цієї схеми допоможе зміцнити силу волі на шляху зміни життя на краще
Також клінічний психолог звернула увагу, що необхідно раз і назавжди прийняти факт: все у житті потребує зусиль. Тому, щоб не розгубити мотивацію, на шляху досягнення цілей необхідно хвалити себе навіть за маленькі перемоги.
На завершення спеціаліст вказала, що багато людей не цінують своїх успіхів, вважаючи, що не зробили чогось особливого.
«Важливо щоразу дивуватися самому собі: як вдалося досягти такого результату! Тоді вам простіше знову і знову повторювати ваші досягнення і досягати великих висот», — зазначила вона.
Раніше психолог назвала способи чинити опір раптовим поганим новинам.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.