Сильні м’язи тазового дна допомагають посилити збудження та інтенсивність оргазму, вважає експерт із жіночого здоров’я Хізер Форд. Способи зміцнення цих м’язів вона назвала Fashion Journal.
Форд зазначила, що задоволення під час занять сексом приносять ритмічні скорочення та розслаблення м’язів тазового дна. Якщо ці м’язи слабкі або спазмовані, досягти піку насолоди не вийде, попередила експерт. У кращому разі відчуття будуть слабкими та короткими.
- Читайте також: Названо найкращі пози для тривалого сексу
«Перше, що спадає на думку при розмові про тазовий день — це вправи Кегеля. Але є й інші способи опрацювати інтимні м’язи», – вважає Форд.
Щоб надати м’язам сили, вона порадила виконувати присідання з кубиками для йоги, вправу «сідничний місток, що марширує», і позу з йоги «собака мордою вниз». Розслабити інтимні м’язи, за словами Форд, можна в позах немовляти, русалки та метелика.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.