Дієтолог назвала продукти з несподівано високим вмістом цукру

Несолодкі продукти теж можуть містити цукор, причому у досить великих обсягах, попередила лікар-дієтолог.

Першим таким продуктом фахівець назвала макарони. За її словами, у 100 г продукту кількість цукру може досягати 20-25 грамів. Приблизно стільки ж глюкози міститься у деяких крупах, стверджує лікар. Одним із найбільш вуглеводних злаків, за її словами, є рис.

• Читайте також: Дієтолог спростувала міфи про гречку

Дієтолог вказала, що багато цукру також містять натуральні соки, особливо якщо в них є м’якоть фруктів. Також, на її думку, немає сенсу заміщати цукор медом, оскільки він майже на 100 відсотків складається з глюкози та фруктози. Те саме можна сказати і про десерти, які вважаються дієтичними, таких як зефір, пастила, мармелад та маршмеллоу.

Медик додала, що багато цукру містять і сухофрукти, особливо ізюм, фініки, інжир та курага.

Читайте також

Названі продукти, що викликають швидке старіння шкіри

Лікар закликала відмовитися від деяких продуктів заради здоров’я щитовидної залози

Дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути після 50 років

Лікарі перерахували продукти, що викликають мігрень