“Тяжелая депрессия началась внезапно где-то за 5 дней до клиники. Подавление безумное: суицидальные позывы (до ствола во рту и снятого предохранителя), внезапные изменения настроения с депрессивной апатии к кратковременным нашествий дикой ярости (а ствол рядом …), неадекватное восприятие событий и разговоров, принятия решений, бессонница, ночные циклические кошмары. Ужас “, – так описывал Андрей свои ощущения во время коронавируса на странице в соцсети.
Его знания о вирусе больше, чем у рядового гражданина – Андрей врач. До того, как заболел сам, неоднократно сталкивался с болезнью как специалист.
Андрей лишь тогда понял, что изменение психологического состояния не случайность, когда ему подтвердили ковид.
“Люди не обращают на это внимание. А эти симптомы заслуживают большего внимания, чем исчезновение вкуса и обоняния”, – добавляет он.
Ученые выяснили, что признаки тревоги, депрессии или бессонницы наблюдаются у каждого пятого человека, который переболел коронавирусом.
Специалисты предполагают, что последствия пандемии для психического здоровья продолжаться гораздо дольше, чем для физического.
“В грудь как топор залетел”
Юрий даже врагу не пожелает ощутить то, через что пришлось пройти ему.
“Заболел, потерял вкус, единственный раз была температура 37,4. Посидел дома. Вышел на работу, неделю поработал. Однажды просто пришел домой, сел и неожиданно в грудь как топор залетел”, – рассказывает Юрий о начале своих проблем .
“Я сижу и не понимаю, что со мной происходит: руки трясутся, внутри непонятная тревога, текут слезы. Что со мной случилось?” – ему до сих пор об этом нелегко вспоминать.
Юрий замкнулся в себе и потерял ко всему интерес. Не хотел ни есть, ни пить, пять суток не спал – только открывал и закрывал глаза.
Когда тревожность становится диагнозом
“Я закутывался в покрывало и лежал. Не хотелось жить. Еще наложились семейные проблемы. За неделю времени я похудел на 9 кг, начал заикаться. Я стал агрессивным, злился даже на собаку. Как спичка – в любой момент готов был вспыхнуть”, – описывает свое состояние человек.
Первую психологическую поддержку Юрия нашла жена. Но она ему не подошла, потому что еще больше разворошила имеющиеся внутренние противоречия.
“Тогда знакомые посоветовали врача, который выписал успокоительные. Также я нашел психотерапевта, – говорит Юрий. -“Они мне помогли, но тревожность еще полностью не отпустила “.
Юрий признает, что его психологическое здоровье будет восстанавливаться еще очень долго. Но желание поддержать людей со схожими симптомами дало ему силы об этом рассказать.
Дать себе время
Кати знакомые описанные ощущения – ковид плавно перешел в апатию.
“Вирус поразил меня в слабое место. На тот момент у меня был психологически тяжелый период. Во время самой болезни я чувствовала физическую слабость, а после – сильную апатию. Ты не способен ничего сделать. И нет сил себя заставить”, – рассказывает свою историю постковидного состояния Катя.
“Эта апатия сохраняется месяцами. Есть энергии даже на общение с людьми. Хочется спать – ложусь и не могу заснуть”.
Ранее Катя любила кататься на велосипеде и регулярно занималась с тренером, но месяца после болезни даже мысли о физических упражнениях предположить не могла.
Она обратилась к специалисту. “Психолог не помогает мгновенно. Не дает лекарства и не говорит, что делать. Но я знаю, что у меня есть человек, которому я могу выговориться”, – рассказывает девушка.
“Я до сих пор это переживаю. Сама себе говорю: дай себе время и не обличай себя. Это действительно очень неудобное чувство. Это не из-за лени и не потому, что вы плохие. Просто дайте себе время ничего не делать”, – советует она людям, которые переживают подобное.
“У меня также был страх: вернусь я когда-то в себе самой. Но надо верить, что оно пройдет и все будет хорошо”, – добавляет Катя.
Пандемия психического здоровья
О том, что коронавирус может вызвать психологические проблемы даже после выздоровления, говорится во многих научных исследованиях.
В некоторых из них говорится о том, что до 80% людей не могут избавиться от симптомов COVID-19 в течение нескольких месяцев. Ученые назвали это явление постковидним синдромом или длительным ковидом.
“Для Украины постковидний синдром – явление новое, поскольку массовая заболеваемость Коронавирусная инфекцией началась только с сентября. Однако в странах, которые столкнулись с первой волной эпидемии прошлой весной, еще с тех пор фиксируют и анализируют случаи этого синдрома”, – убеждена Светлана Куницына, врач-инфекционистка.
По ее словам, процент людей с постковидним синдромом варьирует в зависимости от возрастной группы: если человек старшего возраста и имеет хронические заболевания, тогда риск постковиднои симптоматики увеличивается.
По результатам социологического исследования группы “Рейтинг”, украинцы, которые считают, что уже переболели, имеют более высокий уровень негативных эмоциональных состояний. Речь идет о том, расстройства сна и тревогу.
Психологи предполагают, что одним из последствий пандемии коронавируса для психики станет обсессивно-компульсивное расстройство и генерализованное тревожное расстройство.
Причиной расстройства обычно становится сочетание генов и факторов окружающей среды, убеждены канадские и британские ученые.
Врач-психиатр Тина Берадзе отмечает, что среди постковидних симптомов наблюдают депрессию средней тяжести, а у людей, страдающих повышенной тревожностью, эти симптомы усиливаются.
Ситуация сложная настолько, что американские ученые предупреждают о пандемии психического здоровья.
“Один из факторов – мы все боимся. У нас повышенный уровень тревоги. Даже если мы уже об этом не думаем, будто привыкли к вирусу и к локдауну, все равно фон остается”, – добавляет психотерапевтка.
Проблема в ситуации с коронавируса в том, что даже у людей, у которых ранее не было ни тревожного расстройства, ни депрессии, ни склонности к депрессивным расстройствам, на фоне болезни эти симптомы появляются.
Мужчины или женщины?
Другой особенностью психологических постковидних расстройств является гендерная выборка.
“Считается, что тревожно-депрессивные расстройства чаще наблюдаются у женщин. В отличие от биполярного расстройства, чаще наблюдают у мужчин. Так это было в доковидний время. Но коронавирусом чаще болеют мужчины, чем женщины. И здесь происходит изменение – переход. Вот такая особенность”, – объясняет Тина Берадзе.
В практике психиатра Ростислава Гривула среди пациентов, обратившихся за помощью в преодолении психологических проблем вследствие коронавируса, также преобладают мужчины.
“Я наблюдаю очень незаметный переход состояния болезни на ковид в тревожно депрессивное состояние. Потому что после средних и тяжелого течения болезни человек является ослаблена. Долго вся тревожная симптоматика списывается на болезнь. В моей практике такие состояния были в первые 2 3 недели выздоровления от ковиду”, – рассказывает психоаналитик.
По словам врача, такие пациенты обращаются с различными страхами, тревожными состояниями, паническими атаками. И все это на фоне плохого настроения и потери физической силы.
“Из-за формирования такой симптоматики ответственные два компонента: первый, психологический – это влияние факта опасной для жизни болезни. Наличие болезни, угрожающей жизни, отражается на психике людей”, – объясняет Ростислав Гривул.
“Второй компонент – поражение сосудов головного мозга. Инфекция поражает не только сосуды легких, но и мозга, таким образом нарушается кровоток. Поэтому часто такая симптоматика обусловлена дисфункциями после перенесенного ковиду”, – продолжает психиатр.
Вместе эти два компонента дают тревожно-депрессивные симптомы.
Тревожный звоночек
Наталья Раиник на собственном опыте заметила, что на фоне вируса человек истощен и, соответственно, быстрее становится раздраженной.
Она психолог, поэтому знает, что люди не всегда понимают, что у них что-то не так с психическим здоровьем.
“Отличительной особенностью психологической проблемы является то, что начинает страдать какая из сфер жизни, и это становится заметным”, – рассказывает психологиня.
Например, если человек не может справиться с домашними хлопотами или на работе накопилась гора дел. Если это не удается уладить в течение двух недель, то это является тревожным звоночком, что что-то не так.
“Часто отсутствие аппетита, плохое настроение или изменение поведения замечают близкие. Ведь сам человек может быть некритичным к своему состоянию”, – объясняет психологиня.
“Человек настолько истощен, что не может радоваться ни детям, ни своим привычным хобби, полностью теряет способность функционировать на работе, нет аппетита, не может автомобиль вести. В таком случае наверняка есть смысл обратиться к специалисту”, – добавляет Ростислав Гривул.
Психиатр соглашается, что первыми начинают поднимать тревогу родственники. При обнаружении перечисленных симптомов – стоит обратиться к врачу. “Первым с тем сталкивается преимущественно семейный врач. Он сможет дать общие рекомендации, которые помогут восстановить силы после болезни и при необходиомости направить к специалисту”, – добавляет Ростислав Гривул.
Культура обращения к психологу
Тина Берадзе отмечает: тревожное расстройство – это такая же болезнь, как и все другие заболевания.
“Если вы перенесли ковид нормально, но остались вот такие симптомы, не оставляйте их без внимания. Идите к врачу”, – отмечает психотерапевтка.
Не нужно психологические проблемы лечить алкоголем, отмечает врач. “Он забирает тревогу на время и депрессивные последствия улучшает. Но дорогой ценой”, – резюмирует Тина Берадзе.
За последние несколько лет отношение украинцев к психотерапии изменилось в лучшую сторону, говорит психолог Наталья Раиник. “В моей практике появились молодые люди 25+, которые могут себе позволить”, – добавляет она.
В то же время культура обращения к психологу в Украине еще не сформирована.
“Если у человека есть психологические проблемы, но она еще не готова идти к психологу, самое важное – это не винить себя и не злиться на себя. Депрессия это также болезнь. А чувство вины здесь является разрушительным и углубляет все переживания”, – советует Наталья Раиник.
Важной также является поддержка близких. Доброжелательное отношение к самому себе и доброжелательное отношение окружающих будет залогом успеха на пути к выздоровлению, убеждена психологиня.
Будет ли реабилитация?
Андрей, встревожил своих друзей и подписчиков постом о желании застрелиться, объясняет, что сознательно описывал изменения своего психического состояния во время ковиду.
“Главный мессидж моего поста – не замыкайтесь в себе, идите за помощью. Немногие одолеют это сами”, – объясняет Андрей.
В каждой современного человека существуют психологические проблемы, связанные с реалиями жизни, а ковид как лакмусовая бумажка – все проявляет, добавляет он.
“Ковид не заканчивается, когда прошло две недели, ПЦР-тест отрицательный и вам закрыли больничный. Это процесс на месяцы”, – сделал для себя вывод Андрей.
Министерство здравоохранения рассматривает возможность включить психологическую реабилитацию после ковид в программу медицинских гарантий уже с апреля.
“Пока неясно, будет ли это отдельная программа или часть ковидного пакета, но такая надежда есть”, – пояснил главный санитарный врач Виктор Ляшко.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.