солодощі

Команда фахівців із Королівського коледжу Лондона дійшла висновку, що приблизно чверть людей нівелює користь здорового харчування через нездорові перекушування. Результати роботи опубліковані в European Journal of Nutrition. У дослідженні взяли участь 854 особи, яких опитали про їхні звички харчування. Серед випробуваних 95 відсотків зізналися, що перекушують між основними прийомами їжі. У середньому добровольці робили по 2,28 перекушування на день: 47 відсотків людей з'їдали два перекушування на день і 29 відсотків вживали більше двох. Близько 26 відсотків піддослідних заявили, що їли здорові основні страви та шкідливі закуски. Серед неякісних варіантів перекушування: продукти високого ступеня переробки та солодощі. Найпопулярнішими та калорійними закусками стали торти та пироги (14 відсотків), сухі сніданки (13 відсотків), морозиво (12 відсотків), пончики та тістечка (12 відсотків) та інші. Аналіз показав, що перекушування в цілому зовсім не шкідливі для здоров'я, але тільки за умови, якщо вони включали високоякісні продукти, такі як горіхи і свіжі фрукти. Учасники, які дотримуються цього правила, з більшою ймовірністю мали здорову вагу порівняно з тими, хто взагалі не перекушує, або з тими, хто перекушує нездоровою їжею. Крім того, якісні перекушення покращили обмін речовин і знизили почуття голоду. Навпаки, шкідливі перекушування погіршили показники здоров'я. Вони також були асоційовані з вищим індексом маси тіла (ІМТ), більшою масою вісцерального жиру та вищими концентраціями тригліцеридів. Всі ці показники пов'язані з такими захворюваннями як інсульт, серцево-судинні захворювання та ожиріння.

Перекуси солодощами нівелювали користь здорового харчування

Патріотичні пряники: національна гордість у солодкому вигляді

Названо найшкідливіші солодощі для дітей

Як швидко схуднути без відмови від солодощів, – поради дієтолога

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Євросоюз готує правові підстави зупиняти танкери «тіньового флоту» Росії — що відомо

Греція готує передачу Україні 60 самохідних гаубиць M110A2 і великого запасу боєприпасів

Через удари РФ і масштабне знеструмлення у Запоріжжі зупинили трамваї та обмежили рух транспорту

На день міста у Запоріжжі презентували унікальну світлову артінсталяцію «Хроніки Сили»

Нічна атака на Запоріжжя: Понад 73 тисячі абонентів залишаються без електрики

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Євросоюз готує правові підстави зупиняти танкери «тіньового флоту» Росії — що відомо

Греція готує передачу Україні 60 самохідних гаубиць M110A2 і великого запасу боєприпасів

Через удари РФ і масштабне знеструмлення у Запоріжжі зупинили трамваї та обмежили рух транспорту

На день міста у Запоріжжі презентували унікальну світлову артінсталяцію «Хроніки Сили»

Нічна атака на Запоріжжя: Понад 73 тисячі абонентів залишаються без електрики

Нищівний обстріл Запоріжжя шахедами та КАБами: одна загибла, 9 поранених

Мікропластик у їжі: як він проникає в наш раціон і як зменшити його споживання

🚆 Росія атакувала потяг у Шостці: один загиблий, поранені діти й знеструмлене місто

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.