ТОП-10 продуктов против старения

Прежде чем потратить кучу денег на лосьоны и кремы, добавьте в рацион питательные продукты из нашего списка.  

Орехи
Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости. Они содержат витамины А, Е, В6, В12, которые ускоряют питание и восстановления клеток кожи, защищают их от разрушения токсинами и лучами солнца. Кроме того, орехи являются источником калия, кальция, магния, фосфора, железа. Однако, надо учитывать, что орехи очень калорийны, поэтому чрезмерно увлекаться ими не стоит – достаточно одной горсти в день.

Зеленый чай
Зеленый чай – лидер по содержанию антиоксидантов, которые защищают организм от разрушительных радикалов. Также он выводит шлаки, сохраняет упругость кожи, оказывает противовоспалительное действие и помогает избавиться от высыпаний на коже. Усилить эффект омоложения поможет сочетание зеленого чая с лимоном и медом.

Авокадо
Спелый авокадо – источник эфирных масел, которые питают кожу лица изнутри, ускоряют заживление ран, защищают от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, авокадо содержит витамин PP, который оказывает противовоспалительное действие, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и гладкой.

Оливковое масло
Оливки и масло из них поддерживают кожу хорошо увлажненной. Для этого достаточно просто заправлять ею свои салаты или добавлять в другие блюда.

Листовая зелень
Шпинат и кудрявая капуста – лучшие источники витамина А, дефицит которого делает кожу сухой, она начинает шелушиться. Регулярное употребление шпината улучшит цвет лица и придаст ей гладкость и эластичность.

Помидоры
Обычные помидоры – один из самых полезных продуктов для молодости. Они содержат в больших количествах ликопен, который помогает организму вырабатывать коллаген и эластин. Сочетание помидоров с оливковым маслом позволит питательным веществам максимально усвоиться.

Черный шоколад
Черный шоколад действительно прекрасно влияет на кожу. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов он препятствует потере влаги, а также очищает организм. Этот продукт способен защищать кожу от негативного воздействия солнца. Самое главное – выбрать качественные его варианты, поскольку именно какао, а не его заменители, дарит желанный «антивозрастной» эффект.

Морская рыба
Лосось, тунец и форель богаты жирными кислотами. Они помогают смягчить сухую кожу, уменьшить глубину морщин и кожные высыпания.

Яйца
Чтобы кожа была упругой и гладкой, стоит потреблять яйца. Они содержат вещества, которые способствуют выработке коллагена, препятствуют преждевременному старению и обвисанию кожи.

Гранат
Вещества, содержащиеся в гранате, неустанно борются с процессами старения кожи. Он также замедляет процессы образования морщин, способствует заживлению ран, быстрой регенерации клеток кожи при царапинах и возрастных изменениях.

Чистая вода
Чтобы сохранить кожу здоровой и молодой, надо пить достаточно воды. Она – оптимальное решение для обновления и упругости кожи.

Читайте також

Какая упаковка для орехов лучше?

7 продуктов которыми можно заменить мясо

Где купить зеленый чай и какая его польза

6 полезных продуктов ноября