6 полезных продуктов ноября

Вкусные, яркие и полезные сезонные продукты из нашего списка помогут укрепить иммунитет, сохранить от изнеможения и придадут хорошего настроения. 

Хурма
Наиболее полезна хурма именно поздней осенью и зимой. Этот фрукт – прекрасный антиоксидант да и детоксикант. Кроме того, хурма богата витаминами A, C и P, которые укрепляют иммунитет и благотворно влияют на сосуды. Благодаря содержанию глюкозы и сахарозы хурма идеально подходит для десерта, а низкая калорийность – всего 67 ккал на 100 г продукта – пригодится тем, кто следит за фигурой.

Орехи
Орехи – природный источник белка. Они содержат йод, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы, витамины группы В, витамин Е, который поддерживает эластичность кожи и придает лицу здоровый цвет. Орехи также снижают содержание сахара в крови, и повышают чувствительность к инсулину.

Клюква
Одна из главных сезонных ягод ноября. Клюква поддержит иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С, а также сохранит молодость всего организма, так в изобилии содержит антиоксиданты. Употребление клюквы помогает улучшить память, уменьшить головную боль, а морс из нее в народной медицине – первое средство лечения больных почек.

Айва
Терпкая и ароматная айва – полезный и низкокалорийный продукт. Это прекрасный источник клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов. В народной медицине айва известна как хорошее общеукрепляющее, жаропонижающее, желчегонное и мочегонное средство. Сок сырой айвы обладает антисептическим действием, а еще он полезен людям, страдающим астмой, заболеваниями верхних дыхательных путей и даже туберкулезом.

Гранат
Гранат отлично помогает организму справиться с различными недугами. В состав плодов входят витамины (C, B6, B12) и минеральные вещества (кальций, железо, фосфор, магний, марганец, хром, медь, натрий и многие другие). Зернышки граната полезны при анемии, а гранатовый сок очень мягко снижает артериальное давление у гипертоников. Кроме этого, гранат рекомендуют употреблять для профилактики простудных заболеваний в холодное время года.

Облепиха
Еще одна осенняя ягода, которая содержит большое количество витаминов группы В. Полезная для почек и сосудов. А заварив чай из облепихи, можно получить замечательный противопростудный напиток.

Читайте також

Какие ягоды полезно употреблять летом

Какая упаковка для орехов лучше?

Украинские фрукты: Вместо того чтобы выбрасывать, надо перерабатывать

ТОП-10 продуктов против старения