Витамины и другие микроэлементы являются обязательными соединениями для всех людей, а особенно тех, кто активно занимается спортом. Их достаточное количество в организме, безусловно, способствует достижению тех целей, перед собой ставят практически все спортсмены.
Важность витаминов в жизни спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, трудно переоценить. Именно они позволяют организму выдерживать длительные физические нагрузки. И если организм получает их в недостаточном количестве – эффективность тренировок не может быть высокой.
Конечно, немало витаминов и полезных элементов мы получаем из обычной пищи, но в условиях активных тренировок, которые, как правило, сопровождаются регулярными физическими нагрузками, потребность организма в микроэлементах в разы возрастает. Поэтому прием витаминных комплексов для спортсменов – единственное правильное решение.
Основными витаминами для спортсменов являются А и В1, поскольку эти соединения способствуют оптимальному росту клеток и положительно влияют на синтез белка, является своеобразным строительным материалом для мышц.
Кроме того, стоит отметить большую значимость витамина В3 и В13 (другое название – ортовая кислота). Если первый отвечает за нормальное усвоение растительного белка, стимулирует желудочный сок и ферменты, то второй – способствует оптимальной регенерации клеток.
Вместе с тем спортсмены должны регулярно пополнять организм следующими витаминами:
В7 и Н – способствуют отличному метаболизма;
В9 (фолиевая кислота) – без него мышцы не будут получать достаточного количества кислорода;
12 – улучшает передачу сигналов от головного мозга к мышцам;
D – важен для костей;
К и С – способствуют регенерации мембран в мышечных клетках.
Витаминные комплексы для спортсменов
Сейчас существует достаточно большое количество витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для спортсменов. Среди широкого многообразия особо выделяются немецкие витамины Ортомол, которые можно заказать на сайте https://orthomol.life/.
В частности, для спортсменов доступны 6 витаминных комплексов, которые, безусловно, помогут достичь желаемых результатов.
Orthomol Sport Omega-3
Уникальный витаминный комплекс с богатым содержанием магния, который будет способствовать оптимальному метаболизму, имеет хорошее влияние на мышцы, а также является полезным во время восстановления после тренировки и образования энергии в организме – благодаря содержанию L-карнитин, омега-3 и коэнзима Q10.
Orthomol Sport Taurin
Данный комплекс разработан специально для восстановления сил после тяжелых тренировок. Кроме того, употребление этих витаминов будет способствовать улучшению общего самочувствия. Основой данного комплекса является таурин, который особенно нужен для оптимального функционирования мышечных клеток, хорошо влияет на кровь, сердечно-сосудистую систему и костную ткань.
Orthomol Sport Perform
Состав данного витаминного комплекса включает достаточное количество магния, калия и кальция, которые являются особенно важны для мышц. Более того, комплекс насыщен витаминами В6 и В12, которые помогут снизить усталость и будут способствовать стабильному энергетическому балансу.
Orthomol Sport Prepare
Комплекс имеет в своем составе достаточное количество углеводов, которые являются основным источником энергии, а также ряд различных аминокислот, в частности, лейцин, изолейцин и валин, которые помогают организму максимально оперативно восстановиться – после тренировок.
Orthomol Sport Protein
Протеин – строительный материал для мышц. Именно поэтому данный комплекс содержит высококачественный изолят сыворотки белка и другие питательные вещества, способствующие наращиванию мышечной массы.
Orthomol Sport Recover
Имеет в своем составе козеин высокого качества, а также белок и много других полезных веществ, способствующих увеличению выносливости а также наращиванию мышечной массы.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.