Запорожский гидрометцентр информирует об ухудшении погодных условий и прогнозирует заморозки. Так, ночью и утром 26 сентября по Запорожью и области в воздухе ожидаются заморозки от 0 до 5 градусов. Объявлен 2 уровень опасности, оранжевый.
Мы уже рассказывали, как побороть осеннюю депрессию, подготовили и советы, как пережить первые морозы. Будьте начеку!
Носите теплые вещи
Достаньте конце концов теплые вещи. Не пренебрегайте теплыми вязаными шарфами, и головными уборами. Коварные осенние ветры не простят вам расстегнутое пальто и оголенную шею. Пользуйтесь одеждой из натуральных тканей, выбирайте яркие цвета – и переход с летней одежды на осенний будет легче.
Уделяйте внимание питанию
Достаточно диет. Да-да, чтобы не мерзнуть, нужно хорошо питаться. Введите в рацион побольше продуктов с железом (ешьте курицу, яблоки, гранаты, свеклу и т.д.). Пейте больше горячих напитков. Имбирный чай – лучший вариант.
Занимайтесь спортом
Не ленитесь. Доставайте из ящика ваш годовой абонемент и отправляйтесь в спортзал. Попробуйте утренние пробежки или хотя бы делайте 10-минутную зарядку перед работой. Это согревает.
Не нервничайте
В расслабленном состоянии наши мышцы могут пропустить больше тепла.
Теплые страны
Если заранее планировать отпуск и визит в теплые страны, выбирайте именно период первых заморозков – переживите этот погодный переход где-то в теплом Красном море.
Читать также: Бархатный сезон на Азове: Как сейчас выглядит пляжи Бердянска и Кирилловки
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.