Из-за сложных погодных условий, отключения света, тепла и войны крайне важно одеваться тепло и комфортно. Чтобы оградить себя от переохлаждения, следует правильно подобрать одежду. Он должен быть универсальным и хорошо сохранять тепло, не впитывая в себя влагу, в противном случае можно существенно ухудшить состояние здоровья и получить проблемы с сердцем, суставами и почками. Как правильно подобрать одежду, чтобы она грела и не сковывала движение, и что происходит с организмом во время переохлаждения – в материале.
Система многослойности в одежде существует очень давно. Официально утвержденные системы рассчитаны на сохранение тепла при температуре окружающей среды до –50. В частности, по такой системе одеваются военнослужащие США. Она и подобные ей крайне популярны не только среди военных, но и среди гражданских. Однако опытные туристы отмечают, что температурные режимы зимой в Украине не столь жесткие, поэтому можно обойтись минимальным количеством вещей для утепления.
“Первый слой это идет активное термобелье, – говорит туристка Анастасия, – Второй слой – это флис. В зависимости от погоды там два слоя флиса или один слой флиса. Далее следует пуховик, или пуховая куртка. И дальше, в зависимости от погоды – это мембранка. Мембранка – это курточка, которая защищает от влаги”.
Анастасия говорит, что из опыта походов уже знает, что важным элементом гардероба для сохранения тепла является термобелье. Одной из частых ошибок является покупка компрессионного белья на каждый день. Такой тип одежды подходит только для походов или длительных тренировок. Неправильно подобранное термобелье или произведенное из некачественных материалов приведет к обратному эффекту — переохлаждению организма. Однако эксперты предостерегают, не следует выбирать такую одежду полностью из натуральных материалов: они склонны накапливать влагу, а не отводить ее. Исключением являются только изделия из шерсти мериноса. Кроме того, не следует покупать изделия из неопрена, если вы не планируете заниматься дайвингом или работать в воде.
«Неопрен – это не термобелье, – объясняет Анастасия, – это материал для водных видов спорта. Он вообще не дышит, он полностью промокает. Это материал полностью из каучука. То есть он не дышащий вообще, и если вы хотите стоять ногами в воде, тогда да, вы можете надеть носки из неопрена, но если вы ищете теплые носки для движения – то нет”.
Одной из неочевидных ошибок Анастасия называет неправильно рассчитанный бюджет на приобретение термобелья. Девушка отмечает, что качественное белье не может стоить 500 или 600 гривен за комплект, удачей будет найти набор белья за 1,5 тысячи гривен.
“То, что прям хорошее термобелье, оно стоит от 3 тысяч за комплект, – говорит туристка, – Это качественный материал, хорошо греющий, и он будет долго служить. Активное термобелье — это уже цены за комплект от 2 тысяч за единицу, то есть около 4 тысяч за комплект”.
При выборе флисовых кофт следует учитывать, как долго вы будете находиться на морозе. Если вы планируете долго находиться на улице и активно двигаться, лучше выбрать менее плотную флиску. Она будет вовремя отводить влагу и лишнее тепло из-за интенсивной физической активности. Для офиса подойдут кофты из более плотного материала.
В качестве верхней одежды для города подойдут обычные для всех пуховики с синтепоном. Они легкие, не накапливают лишнюю влагу и более доступны по цене, чем пуховые. А вот при выборе головных уборов человек должен ориентироваться исключительно на собственные ощущения. То же самое касается и защиты рук.
Врачи также отмечают необходимость правильного подбора одежды зимой. Это ведь не только обеспечит комфортное пребывание на улице в морозную погоду, но и предупредит возможные проблемы со здоровьем.
Наиболее распространенными последствиями пренебрежения собственной температурной безопасностью являются мигрени, проблемы с суставами, увеличение рисков болезней мочевыводящей системы. Особенно это касается малышей и людей постарше. Длительное или систематическое перемерзание может привести даже к бесплодию.
“Когда человек замерзает, замедляется кровообращение, – объясняет семейный врач ЦПМСП №5 Елена Горбанева, – То есть, если человек имеет какие-то хронические заболевания, или он недообследован, то это может привести к сердечно-сосудистой недостаточности и обострению хронических заболеваний, это в лучшем случае. В худшем случае это может быть отморожение конечностей, которое может приводить к ампутации”.
Чтобы обезопасить себя, врачи призывают не пренебрегать защитой конечностей. Об этом следует позаботиться раньше времени. В частности, можно приобрести карманную солевую грелку. Она способна поддерживать температуру около 45 градусов Цельсия более 4 часов и рассчитана в среднем на 1 тысячу использований. Ее можно использовать и на других участках тела, чтобы согреться.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.