Боли в позвоночнике все чаще беспокоят украинцев, и это касается не только пожилых людей. Даже люди в более молодом возрасте жалуются на периодически возникающие боли в поясничном отделе позвоночника. Это одно из последствий малоподвижного образа жизни — работы за офисным столом, пренебрежения физическими нагрузками и т. д. Конечно, иногда эти проблемы носят генетический характер.
Решением может стать правильно подобранный матрас. Тут мы рассмотрим поролоновые матрасы, в том числе: термоупругие и высокоэластичные модели. Правильно оборудованное спальное место сможет избавить от болей в спине и обеспечит высокий уровень комфорта.
Матрас всегда был ключевым элементом спальни, но если у вас есть проблемы со спиной, выбор матраса еще более важен! Высококачественный матрас — отличный способ уменьшить боль в спине, особенно если он адаптирован к вашим индивидуальным потребностям.
Матрас при проблемах со спиной играет важную роль в профилактике мышечных контрактур, а также реабилитации различных дефектов осанки. Его задача – разгрузить мышцы и скелет и правильно поддержать спину. Благодаря этому тело расслабляется и эффективно восстанавливается во время сна.
Если вы чувствуете боль в спине или напряжение мышц сразу после пробуждения, пришло время купить новый матрас. В свою очередь, когда вы чувствуете этот тип недомогания днем или вечером, выбор лучшего матраса поможет вам эффективно восстановиться. Помните, что при дефектах осанки и хронических заболеваниях многие врачи также рекомендуют изменение образа жизни и контролируемую физическую активность.
Какой матрас выбрать?
Говоря простым языком, можно сказать, что правильный матрас для сна на позвоночнике должен соответствовать:
типам заболевания и симптомам;
массе тела, росту и форме тела;
индивидуальным предпочтениям.
У всех разные условия, поэтому универсального матраса для людей с проблемами спины не существует.
Сосредоточимся на нескольких аспектах: тип наполнителя, ощущение жесткости, качество используемых компонентов и сертификаты, которыми должен обладать хороший матрас.
Специалисты рекомендуют несколько видов матрасов. К ним относятся пенные модели (термоэластичные и высокоэластичные), пружинные модели (карманные и мультикарманные) и латексные. Какой вариант стоит выбрать?
Поролоновые матрасы
Большим преимуществом поролоновых моделей является то, что такое наполнение идеально адаптируется к фигуре человека. Современные поролоновые матрасы равномерно распределяют вес тела, что позволяет отдыхать в здоровом положении. Это ценят люди с болями в спине. Сохранение естественного изгиба позвоночника не нагружает ни один отдел спины и не вызывает напряжения мышц в течение ночи.
Мартасы с термоупругими свойствами позволяют удерживать поясничный отдел позвоночника в правильном положении и гарантируют беспрецедентный комфорт.
Латексные матрасы
Латексные матрасы также очень популярны. Эти модели предназначены для обеспечения максимального комфорта и поддержки, адаптируясь к естественным изгибам тела. Эти матрасы имеют слои латекса, которые обеспечивают отличную поддержку позвоночника, а их конструкция обеспечивает отличную циркуляцию воздуха. Латекс также ценится за его долговечность и очень хорошее соотношение цены и качества.
Пружинные матрасы
А пружинные матрасы? Среди людей, страдающих заболеваниями позвоночника, бытует поверье, что они обеспечивают стабильную поддержку организма. Это верно, но это относится только к карманным и многокарманным моделям, которые работают очень хорошо. Они динамически подстраивают свою форму под вес тела и изгибаются в точках. Когда вы ляжете на такой матрас, как и на хорошую поролоновую модель, ваш позвоночник сможет восстановиться.
Какой жесткости выбирать матрас?
При выборе полезного для позвоночника матраса чрезвычайно важна его жесткость. Проблемы с костной системой требуют принятия правильной осанки и положения позвоночника в естественном положении. Большое влияние на это оказывает уровень твердости основания.
Слишком жесткий матрас – проблема
В течение многих лет существовало мнение, что лучший вариант – это матрас с максимально возможной жесткостью. Некоторые специалисты пошли еще дальше, рекомендуя спать на жесткой деревянной двери или прямо на полу. К счастью, те времена давно прошли. Научные исследования доказали, что слишком твердый грунт не решает проблем с больным позвоночником.
Слишком жесткий матрас мешает вам удобно менять положение для сна. Люди, лежащие на боку, могут чувствовать неприятное давление в области плеч и поясного ремня. Иногда слишком твердая поверхность заставляет человека спать на животе, но от этого боль только усиливается. Сон на животе очень неудобен для позвоночника, так как приводит к перерастяжению.
Если матрас слишком мягкий, боли в спине могут усилиться. При лежании на слишком мягком матрасе возникает провисание поясницы. Как следствие, позвоночник не может сохранять правильную форму и остается сильно согнутым в течение всей ночи.
Правильно подобранный матрас имеет правильную жесткость.
Ключом к поиску матраса, полезного для позвоночника, является сбалансированность и тестирование различных моделей в гостиной. Модель, адаптированная к весу, росту и строению тела пользователя, должна обеспечивать стабильную поддержку и в то же время обеспечивать необходимый диапазон движений. Матрас средней жесткости — отличный выбор. Для людей с большей массой оптимальным выбором будут матрасы повышенной жесткости.
Помните, что указанная производителем степень жесткости является лишь условной величиной. Многое зависит от личного комфорта. Например, человек с небольшой массой тела может чувствовать себя комфортно на модели, именуемой мягким матрасом. С другой стороны, тому, кто весит 100 кг и более, может понадобиться жесткий матрас, чтобы позвоночник оставался прямым всю ночь.
Выбирая матрас стоит внимательно прочитать описание товара. Некоторые материалы обладают полезными для здоровья свойствами.
Например, пена с эффектом памяти быстро адаптируется к телу, реагируя на температуру и давление. Благодаря этому он разгружает мышцы, уменьшает т.н. обратное давление и поддерживает правильную циркуляцию. В свою очередь, точные многокарманные пружины точечно реагируют на давление. Таким образом, матрас подстраивается под естественные изгибы тела. Латексная пена работает аналогично. Можно сказать, что он сочетает в себе лучшие характеристики пенополиуретана и карманных пружин.
Ортопедический матрас – когда он необходим?
Если проблемы со спиной связаны с каким-то хроническим заболеванием, вам может показаться, что обычного матраса недостаточно. Людям, страдающим проблемами со спиной, перед покупкой следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, который иногда может предложить использовать ортопедический матрас, разработанный специально для этой цели. Модели такого типа еще называют реабилитационными или лечебными.
Не стоит экономить на здоровье. Хороший матрас для позвоночника поможет вам справиться с болями в области поясницы, а также с последствиями различных заболеваний.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.