Названий несподіваний спосіб отримувати задоволення від сексу у будь-якому віці

Зняти стрес та навчитися отримувати задоволення від сексу у будь-якому віці можна за допомогою особливого дихання, запевняє психотерапевт Нен Уайз. Несподіваний спосіб вона назвала в авторській колонці Psychology Today. 

Секс корисний і для тіла, і для душевної рівноваги, зауважила психотерапевт. За її словами, під час інтимної близькості мозок насичується киснем, процеси в ньому починають відбуватися швидше, в організмі виробляються гормони, що відповідають за щастя. Проте стрес та тривога можуть позбавити людину здатності отримувати радість від сексу, попередила Уайз.

Психотерапевт констатувала: в даний час сексуальне життя багатьох людей піддається «депресії». Не останню роль цьому грають пандемія коронавірусу і стрімке зростання кількості тривожних розладів. Також на особистому житті мільйонів людей по всьому світу позначаються комплекси, що нав’язуються суспільством.

“Вважають, що секс — радість тільки для молодих. І це помилка. До того ж, на жінок давно повісили ярлик об’єктів сексуального збудження з терміном придатності. З віком жінки починають соромитися себе, а чоловіки стають надто заклопотаними своїми пенісами, а не сексом”, – додала психотерапевт.

Уйаз зазначила, що впоратися зі щоденним стресом, основною перепоною на шляху до сексуального задоволення допоможе спеціальна техніка дихання. Їй потрібно займатися кілька разів на день п’ять хвилин. Регулярні вправи допоможуть натренувати парасимпатичну нервову систему.

Зробіть довгий плавний вдих через ніздрі, а потім триваліший плавний видих. У цей момент тіло переводить нервову систему у відновлювальний режим, серце сповільнюється, а рівень гормонів стресу знижується. Протягом дня обов’язково звертайте увагу на якість свого дихання, і нехай будь-яка напруга, яку ви відчуваєте, стане сигналом до уповільнення дихання.

Ця проста практика може стати новою корисною звичкою, яка покращить загальне самопочуття та допоможе налаштуватися на позитивний лад. Крім того, ці вправи допоможуть відродити спрагу отримувати задоволення від повсякденного та інтимного життя.

“Пам’ятайте, задоволення – це не розкіш, а необхідність для здорового розуму і тіла”, – дала напуття Уайт.

Читайте також

Секс-експерт розповіла про способи зробити інтимне життя різноманітнішим та яскравішим

Сексолог попередив про удар струмом під час використання секс-іграшок

Сексолог підказав правила сексу чоловікам із великими пенісами

Сексолог назвала способи швидко принести задоволення партнеру