Врятувати сім’ю на межі розлучення можна, якщо нагадати один одному про взаємні почуття, вважає психолог Катерина Лукашкіна.
Вона порекомендувала згадати, що колись у партнерів були сильні почуття один до одного, і сказати собі і дружину чи дружину, за що її чи його можна любити та цінувати.
Фахівець також порадила не збирати взаємні претензії, а обговорювати всі проблеми.
Психолог застерегла від взаємних образ, оскільки вони знищать весь позитивний ефект розмови. Потрібно не ізолюватися від партнера, додала Лукашкіна, а постаратися якнайбільше часу проводити разом, бажано якийсь час побути лише вдвох.
Також вона порекомендувала вдатися до прийому, відомого як сімейна конференція. У рамках цієї практики подружжю необхідно зустрітися віч-на-віч, де немає сторонніх людей і ніхто не відверне і не завадить протягом години.
Як правило, зустрічі відбуваються раз на тиждень. Один із партнерів говорить протягом 25 хвилин, а інший слухає та не перебиває. Це важливо. Якщо він закінчує раніше, то час подружжя мовчить. Другий партнер коротко (протягом трьох хвилин) розповідає про те, що він почув у монолозі першого та як усе це зрозумів. Забороняються засудження та критика
Після цього партнери повинні помінятися ролями. За словами психолога, мета такої практики — навчитися адекватно сприймати слова партнера та його почуття, визнавати його право на власну позицію. Почуте на «конференції» вона порадила обговорити із сімейним психологом.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.