Лікар-уролог Рена Малік розкрила сім простих способів покращити якість сексу після 50 років. Її слова цитує газета Daily Mail.
Малик пояснила, що у зрілому віці інтерес до сексу знижується через проблеми з потенцією та низький рівень тестостерону у чоловіків, настання менопаузи у жінок, а також через хронічні захворювання у представників обох статей. Однак підвищити лібідо і зробити інтимне життя «гарячим» після 50 років цілком можливо, упевнена уролог.
Насамперед Малік рекомендувала віковим партнерам використовувати лубриканти, оскільки у жінок у клімаксі природне мастило виробляється гірше через низький рівень естрогену. Додавання штучного мастила дозволить зробити секс більш комфортним та приємним. Також повернути пристрасть допоможуть різні секс-іграшки, рольові ігри та навіть легкі БДСМ-практики, вважає лікар.
Ще одна рекомендація Малик спробувати зайнятися сексом не ввечері, а відразу після пробудження. За її словами, рівень відповідального за лібідо гормону тестостерону максимально високий саме вранці, що сприяє посиленню інтересу до статевого контакту.
Також уролог запропонувала партнерам після 50 років приділяти більше часу прелюдії і не поспішати приступати безпосередньо до сполучення. Вона підкреслила, що з віком чоловікам і жінкам складніше збудитися, тому замість швидкого сексу їм краще віддавати перевагу розміреним ласкам. Малік запропонувала парам більше експериментувати, щоб вивчити нові ерогенні зони один одного та стимулювати збудження.
Насамкінець уролог порадила людям зрілого віку для збереження інтересу до сексу обов’язково стежити за станом здоров’я, зберігати оптимістичний настрій і не допускати депресії та зневіри, оскільки збудження зароджується в мозку.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.