Персональний тренер та спортивний фізіолог Микита Скрипник розповів про небезпеку занять спортом з похмілля.
За його словами, у такий момент рівень рідини в організмі критично низький, тиск знижений.
«Багаторазово зростають ризики посилення наявних захворювань серцево-судинної системи. Те саме стосується захворювань нервової системи. Навіть якщо серйозних наслідків для здоров’я вдасться уникнути, користі такого тренування не буде», — розповів Скрипник.
Тренер також дав пораду тим, хто напередодні тренування випив не надто багато і вранці готовий до фізичної активності.
«У таких випадках я рекомендую знизити інтенсивність заняття приблизно на 30 відсотків, вона має стати середньою чи низькою. Розумним буде скорочення часу тренування. Найголовніше, у такій ситуації подвійно важливо боротися із зневодненням, тож рясне пиття — обов’язковий атрибут», — заявив Скрипник.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.