Інтимна гігієна така ж важлива, як догляд за шкірою, волоссям та нігтями, розповіла спеціалістка з інтимної гімнастики Стефані Тейлор. Про головні правила догляду за жіночими статевими органами вона нагадала у розмові із виданням Mirror.
В першу чергу Тейлор порекомендувала жінкам використовувати для інтимної гігієни засоби, призначені для чутливої шкіри, що не містять парфумерних добавок. Фахівець також порадила відмовитися від тісної спідньої білизни, оскільки вона може спровокувати розвиток інфекцій сечівника.
Тим, хто займається спортом, Тейлор порадила одразу після тренувань переодягатися у чистий одяг. За її словами, в іншому випадку в білизні, що пропотіла, будуть розмножуватися бактерії. Крім того, вона закликала жінок не позбавлятися лобкового волосся. Фахівець запевнила, що волосся в інтимній зоні захищає її від тертя, вбирає піт і зупиняє розвиток бактерій та мікробів.
Піхва насправді самоочищається завдяки корисним бактеріям, відомим як лактобактерії, а використання ароматизованих гелів для душу, піни для ванн, зволожуючих кремів та серветок може порушити ретельно збалансований рівень pH, що потенційно може викликати у вас неприємні наслідки – молочницю або бактеріальний вагіноз.
Тейлор також порекомендувала жінкам робити вправи зміцнення тазового дна, щоб бути здоровими.
“Якщо ігнорувати тазове дно, можна зіткнутися з нетриманням сечового міхура, пролапсом або втратою чутливості під час сексу. Вправи на зміцнення тазового дна треба робити щодня”, – сказала вона.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.