Фітнес-тренер назвала способи, які допоможуть розпочати займатися спортом тим, хто про це замислюється.
За її словами, перш за все потрібно визначитися з метою. Вона може бути різною: скинути 10 кілограмів, підтягнути тіло, посилити витривалість.
“Після цього тверезо оцінити свій робочий графік і поставити тренування у зручний час”, — заявила Соболь.
Тренер також порадила купити спортивну форму та взуття за розміром, нову сумку, пляшечку для води, що допоможе відчути перехід до нового етапу життя.
«Важливо скласти грамотний тренувальний план, який враховуватиме вашу фізичну підготовку, вік, хронічні захворювання, протипоказання. Тому новачкам у світі фітнесу я раджу спершу звернутися до тренера», – додала Соболь.
19 лютого фітнес-тренерка Світлана Бутова пояснила користь ранкової зарядки.
“Вона сприяє швидкому пробудженню, покращує фізичну форму і допомагає нормалізувати вагу”, – заявила Бутова.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.