Как защитить ребенка от сезонных заболеваний?

Как только на улице холодает, дети первыми заболевают. Объяснить это очень просто, ведь у них еще не достаточно стойкий иммунитет, чтобы противостоять даже минимальным ударам. И хотя простуда не является страшным заболеванием и часто проходит сама по себе всего за пару дней, все же приятного в ней мало. Чтобы защитить ребенка или хотя бы уберечь его от осложнений, нужно знать несколько простых правил, о которых мы часто забываем.

Профилактика простудных заболеваний у детей

Правильный режим дня – это первое правила не только для профилактики заболеваний, но и для здорового развития вашей крохи;
Крепкий сон 9-10 часов в сутки. Если взрослому человеку вполне может хватить 6-8 часов, то детям такое короткое время сна точно не пойдет на пользу. От недосыпания резко снижается иммунитет, поэтому организуйте своему чаду хороший сон. Можно включить и дневной сон, если ребенку от 0 до 6 лет;
Плотный горячий завтрак. Далеко не все детки хотят завтракать, а часто родители сами не предлагают ребенку хороший завтрак, заменяя его сухими бутербродами, хлопьями и т.д.;
Нет перееданию, особенно это касается сладостей. Все детки обожают сладости, и мы не предлагаем отказаться от них совсем, но стоит следить за количеством употребляемых сладостей и отдавать предпочтение натуральным сладостям (фрукты, сухофрукты);
Нет напиткам из холодильника! Это плохо не для горла, как многие подумали, а для системы травления ребенка;
Употребление достаточно количества продуктов, которые содержат витамин С. Важно именно кушать продукты, а не покупные витамины;
Правильный выбор одежды. Важно, чтобы ребенку не было холодно, но бывает еще хуже, если ему душно. Например, если вы опаздываете и уже ищете на такси по Харькову номера, то не стоит сильно кутать ребенка. Ведь в автомобилях обычно очень тепло, а после того, как вы выбежите на улицу, ребенок может промерзнуть. Возьмите себе за правило, следить каждое утро за погодой и принимать ее во внимание. Это важно еще и потому, что дети не взрослые и часто, даже когда им жарко, они не снимут лишнюю одежду;
Активный образ жизни – еще одно правило, которого стоит придерживаться в любой семье. Позволяйте детям прыгать, бегать и дурачится, больше того – обеспечьте для них все условия. Конечно, проще заказать на https://3040.com.ua/kontaktyi или по номеру такси по Харькову и в течение пары минут уже пить горячий чай дома. Но если вы вместе пройдетесь, то пользы для здоровья будет больше;
Формируйте у ребенка гигиенические привычки. Это важно, особенно в период пандемии. Приучите детей часто мыть руки с мылом, даже если им кажется, что они чистые и это не нужно. Увлекаться антисептиками не стоит, так как нежная кожа детей может реагировать на них плохо.

Помните, только комплекс мероприятий позволит укрепить иммунитет ребенка. Тем самым вы защищаете его от сезонных заболеваний и прививаете правильное восприятие здорового питания и времяпрепровождения.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Перегляди: 386