Лікар назвала спосіб покращити роботу мозку

Сніданок, що містить велику кількість білка, не лише насичує, а й підвищує концентрацію уваги, розповіла ендокринолог. 

За словами лікаря, вчені провели експеримент за участю 30 жінок з ожирінням віком від 18 до 30 років. Одного дня їх годували на сніданок білковими продуктами, другого — вуглеводами, третього дня сніданок пропустили. Щодня у учасниць експерименту вимірювали рівень гормонів та почуття ситості. Також жінки проходили тести на концентрацію уваги, додала лікарка.

“В результаті вчені встановили, що білковий сніданок сприятливо позначається на увазі, насичує швидше в порівнянні з іншими стравами тієї ж калорійності, а почуття ситості після нього надовго залишається”, – додала фахівець.

Насамкінець ендокринолог нагадала, що раціон має бути не тільки білковим, він повинен містити і жири, і вуглеводи.

Раніше фахівці назвали звички, що ведуть до швидкого старіння мозку.

Читайте також

Названо п’ять неочевидних способів покращити прелюдії у сексі

Пластичний хірург назвав способи покращити форму грудей після пологів