Чай приноситиме організму користь, якщо випивати не більше чотирьох чашок на день, – розповів лікар-терапевт, додавши що цей напій містить багато різних мікроелементів.
“В помірних дозах чай дуже корисний, тому що містить у собі таніни, які є потужними антиоксидантами”, – зазначив лікар.
Однак, якщо пити занадто багато чаю, то танін заважає засвоюватись залозу, пояснив Тяжельников. Щоб напій приносив користь, потрібно дотримуватися кількох правил. Зокрема не заміняти їм воду.
Медик попередив, що надмірне вживання чаю може призвести до безсоння та підвищення збудливості. Також чай має сечогінний ефект і виводить воду з організму.
Крім того, Тяжельников зазначив, що лише вживання даного напою не є профілактикою захворювань. Для того, щоб чай передав напою свої корисні властивості, його потрібно правильно заварювати, пояснив медик.
Наприклад, для чорного чаю потрібна вода з температурою майже 100 градусів. Зелений чай заварюється за 60-80. При цьому напій потрібно вживати відразу ж після того, як він заварився.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.