Лікар попередила про шкоду повної відмови від солі

За повної відмови від солі людина проживе лише 10 днів або трохи довше, попередила спортивний лікар, експерт ЗОЖ Олександра Чистякова. 

Життя кожної клітини в організмі людини підтримують іони кальцію, натрію та калію. Якщо повністю прибрати сіль із раціону, внутрішніх запасів організму вистачить на 10-12 днів, пояснила Чистякова.

З харчовою сіллю в організм надходить необхідний клітинам натрій і хлор, який потрібно для побудови соляної кислоти шлунка

Норма споживання доданої солі — із сільнички — два-три грами, розподілені на всі їди протягом дня, продовжила співрозмовниця «Ленты.ру». При цьому треба розуміти, що ще близько 10 г людина отримує з продуктів.

“Дослідження за участю 3500 пацієнтів з діагнозом “серцева недостатність”, які отримували за добу менше двох з половиною грамів солі, показало, що ризик передчасного відходу з життя збільшився на 80 відсотків”, – розповіла лікар.

За словами фахівця, дефіцит натрію може виникати не тільки за його низького споживання з продуктами, а й за активного потовиділення. При цьому виникає головний біль та запаморочення, слабкість у м’язах, судоми та падіння артеріального тиску. Низький вміст натрію в крові (гіпонатріємія) може виникнути при прийомі сечогінних препаратів, вживанні великої кількості рідини, ниркової недостатності, цирозі, уклала лікар.

Читайте також

Дієтолог: твердження про шкоду оброблених продуктів є міфом

Гінеколог прокоментувала популярний міф про шкоду сексу під час вагітності

Дієтолог назвала альтернативу майонезу для заправки новорічних салатів

Озвучено наслідки електронних сигарет для здоров’я ясен