Вживання великих доз алкоголю як снодійний може зробити сон поверховим і неспокійним, попередила лікар-сомнолог Наталія Білозерова.
Білозерова закликала росіян не використовувати алкоголь для лікування безсоння, оскільки саме спиртне може бути однією із можливих причин порушення сну. За словами сомнолога, міцні напої можуть зробити сон неспокійним.
Міцні напої справді можуть прискорити процес засинання, проте при вживанні великих доз якість сну неминуче страждає. Він стає поверховим і супроводжується частими пробудженнями
При цьому Білозерова наголосила, що вплив алкоголю дуже індивідуальний і залежить від обставин вживання. Зокрема, якщо людина сильно нервує, після вживання спиртних напоїв вона може стати ще більш психічно збудженою, через що проблеми зі сном лише посиляться.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.