Фітнес-тренер Адам Енез назвав головні засади тренувань для схуднення. Його слова наводить BusinessInsider.
Експерт заявив, що не потрібно надто багато часу витрачати на кардіотренування.
Натомість необхідно більше рухатися, наприклад, ходити до роботи пішки, а також спускатися сходами. Також рекомендовано сконцентруватись на коротких силових тренуваннях.
Також Енез порадив робити базові вправи, які дозволяють прокачувати одразу кілька м’язових груп та не потребують особливого підходу.
Останньою порадою тренера було не відмовлятися від вуглеводів та стежити за білками.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.