Деяким людям необхідно готуватися до сексу, щоб уникнути страхів у ліжку, вважає сексолог Андрій Кузнєцов, який назвав способи впоратися із затисненням під час сексу.
Експерт пояснив, що страх призводить до пригнічення сексуального бажання та збудження. Причини, через які люди в ліжку «тиснуть на гальмо», за його словами, можна поділити на три групи. Насамперед це страхи та переконання, що тілесні особливості можуть перешкоджати повноцінному сексу.
У чоловіків подібні страхи найчастіше виникають через «синдром маленького пеніса», у жінок через порушення образу тіла (вважають себе непривабливою, товстою/ худою, не подобаються свої геніталії). У чоловіків це призводить до поганої або відсутньої ерекції та тривоги очікування сексуальної невдачі. У жінок — до нестачі вагінального мастила та спазму м’язів тазового дна, що створює дискомфорт при проникненні
Друга група страхів пов’язані з порушенням порушення. Найчастіше вони виникають через відсутність сексуального досвіду, стресів та нереалістичних очікувань від сексу, додав Кузнєцов.
Третю групу страхів можна пояснити відносинами партнерів, продовжив співрозмовник “Ленты.ру”. Відсутність емоційної близькості, загроза насильства, аб’юзивні стосунки, нестача інформації про партнера при випадкових контактах або на початку відносин — усе це провокує виникнення проблем у ліжку.
Проте впоратися зі страхами можна, дотримуючись простих правил, стверджує сексолог. Він порадив обмінюватися інформацією із партнером. «Не соромтеся питати про їхні бажання, фантазії. Діліться своїми думками, що хочете чи не хочете робити в ліжку», – закликає Кузнєцов.
Переоцінка ситуації, себе чи партнера також допоможе налагодити інтимне життя. За словами сексолога, чоловіки часто переймаються розміром пеніса. Дослідження показують, що їхні партнерки в переважній більшості цілком задоволені сексом і не замислюються про розмір їхньої чоловічої гідності.
Для жінок велике значення має чоловіча оцінка її переваг. Якщо чоловік говорить партнерці про привабливість її тіла та сексуальність її дій, то страхи минають, а емоційна близькість зростає. Адже недарма кажуть: жінки люблять вухами
Емоційна підтримка партнера та підготовка до сексу – важливі критерії гармонійного інтимного життя, запевняє Кузнєцов. При проблемах у ліжку слова підтримки особливо важливі. Вони допомагають уникнути фіксації негативного досвіду.
«Якщо ви вже стикалися зі страхом у ліжку, то до наступного сексу треба підготуватися, – каже сексолог. — Слід привести себе у добрий фізичний стан, виспатися, налаштуватися на позитивний лад, встановити емоційний контакт із партнером. Важливо вибрати місце та час для занять сексом».
При заняттях сексом потрібно не думати про результат, каже Кузнєцов. За його словами, краще повною мірою насолоджуватися процесом інтимної близькості. Тоді система контролю бажання та збудження «розганятиметься», несучи до піку насолоди — оргазму.
«Якщо вам страшно навіть спробувати виправити ситуацію за допомогою перерахованих методів, залишається ще один спосіб звернутися за допомогою до сексолога. З фахівцем ви зможете розібрати причини страхів і скласти план дій щодо їх усунення», – сказав фахівець.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.