Впереди летний сезон, синоптики обещают теплую и солнечную погоду. Более того, каждую неделю происходят изменения в туристическом направлении – желающие “погреться на солнце” после длительных холодов могут двинуться на отдых к морю. Поэтому важно помнить, что пребывание под солнечными лучами имеет не только положительное влияние на организм, но и значительным образом может ему навредить. Как правильно хранить кожу и загорать без вреда для здоровья?
Что такое загар?
Дерматолог Юлиана Войтив объяснила, что наш организм производит пигмент меланин, главная функция которого – защищать глубокие слои кожи от повреждения. Когда кожа повреждается солнечными лучами, то организм вынужден вырабатывать еще больше пигмента для защиты. Как следствие – кожа меняет цвет и темнеет.
Почему не желательно долго находиться под солнцем?
Врач дерматолог и косметолог Елизавета Антофийчук рассказала, что кроме общего негативного воздействия на организм в виде солнечного или теплового удара, первыми признаками которого могут быть: головокружение, головная боль, тошнота и шум в ушах, – длительное воздействие солнечного излучения также сказывается на качестве кожи.
Она объяснила, что каждому человеку утром в солнечный период года на открытые участки кожи нужно наносить солнцезащитный крем. Врач добавила, что SPF-крем не способствует нехватке витамина D.
По ее словам, есть общие правила для использования SPF-защиты:
- солнцезащитный крем – последний шаг в уходе. Наносить его нужно на сухое лицо, похлопывая руками по участкам кожи;
прежде чем наносить на него макияж, необходимо дать лицу высохнуть; - крем нужно обновлять, если вы постоянно находитесь под солнцем, особенно во время отдыха на море;
- необходимо выбрать правильный уровень защиты: оптимальный – 30, который подходит для города, и 50 – на отдыхе;
- солнцезащитный крем можно наносить в течение всего года, если кожа склонна к пигментации или негативно реагирует на солнце.
Она подчеркнула, что загар – это негативное влияние на кожу в любом случае, поскольку это последствия воздействия ультрафиолетового излучения.
Также длительное пребывание под солнцем может вызвать:
- появление пигментации;
- обострение хронических заболеваний кожи;
- увеличивается риск возникновения злокачественных новообразований.
Как ультрафиолетовые лучи влияют на кожу
Елизавета Антофийчук объяснила, что длительное воздействие УФ-излучения провоцирует образование активных форм кислорода, так называемых свободных радикалов, которые повреждают ДНК клеток, а также снижают местный иммунитет кожи. Из-за этого в клетках могут появляться мутации генов, нарушая их функционирование. Это и может привести к возникновению злокачественных новообразований.
“Доказано что, длительное пребывание под солнечными лучами, а также регулярное посещение солярия увеличивает риск появления меланомы, плоскоклеточного рака кожи, и базалиомы”, – отметила дерматолог.
Юлиана Войтив также добавляет, что чрезмерное пребывание под солнцем через несколько лет может ускорить появление морщин.
Аллергия на солнце
У некоторых людей, объясняет Антофийчук, солнце может вызвать солнечную крапивницу, признаками которой может быть сыпь на коже, которая появляется через несколько минут после солнечного воздействия.
Она добавила, что в редких случаях у некоторых пациентов с солнечной крапивницей может проявляться замедленная реакция на солнечный свет. После прекращения пребывания на солнце сыпь быстро исчезает – от нескольких минут до нескольких часов, и редко длится более 24 часов. Для подтверждения аллергии на солнце врач использует фототестирование.
Так сколько вообще можно находиться под солнцем?
Безопасное пребывание под солнцем зависит от внешних факторов, а также от фототипа кожи. Люди с первым фототипом – чувствительные к солнцу.
Дерматолог Войтив рассказала, что к этому фототипа относятся люди с очень светлой кожей, рыжими или светлыми волосами и светлыми глазами.
“Такая кожа практически не способна себя защитить от ультрафиолета. Таким людям категорически не рекомендуется загорать”, – подчеркнула она.
По ее словам, наиболее распространенный в Украине средний европейский фототип, для которого характерна светлая кожа, которая хорошо загорает. Преимущественно люди с таким фототипом имеют каштановые волосы, зеленые или карие глаза.
Антофийчук отмечает, что загорать рекомендуется до 10:00 утра или после 16:00, использовать при этом средство с SPF, который нужно обновлять каждые 1,5-2,5 часа. Также нельзя забывать об использовании головного убора и солнцезащитных очков.
А как насчет положительного влияния на организм
Елизавета Антофийчук рассказала, что под действием УФ-излучения в нашем организме синтезируется витамин D, который активно участвует в обмене кальция и фосфора. Солнце также тормозит ускоренное деление клеток, важно при некоторых дерматологических заболеваниях, одним из методов лечения которых фототерапия. Кроме этого, излучение имеет иммуномодулирующее и противовоспалительное действие.
Как цитирует врач известного швейцарского алхимика Парацельса: “Все является ядом и все является лекарством, одна только доза делает вещество ядом или лекарством”.
Как правильно выбрать и наносить солнцезащитный крем
Косметолог Анастасия Мельник отмечает, что защищать кожу от солнца нужно всегда. Она пояснила, что каждому человеку утром в солнечный период года на открытые участки кожи нужно наносить солнцезащитный крем. Врач добавила, что SPF-крем не способствует нехватке витамина D.
По ее словам, есть общие правила для использования SPF-защиты:
- солнцезащитный крем – последний шаг в уходе. Наносить его нужно на сухое лицо, похлопывая руками по участкам кожи;
прежде чем наносить его, необходимо дать лицу высохнуть; - крем нужно обновлять, если вы постоянно находитесь под солнцем, особенно во время отдыха на море;
- необходимо выбрать правильный уровень защиты: оптимальный – 30, который подходит для города, и 50 – на отдыхе;
- солнцезащитный крем можно наносить в течение всего года, если кожа склонна к пигментации или негативно реагирует на солнце.
Она подчеркнула, что загар – это негативное влияние на кожу в любом случае, поскольку это последствия воздействия ультрафиолетового излучения.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.