лечение | Страница 4 из 8 | Запорізькі Вісті

По данным Национальной медицинской библиотеки США, от осенней депрессии (сезонного аффективного расстройства - САР) страдает от 0,5 до 3% населения планеты в целом. 10-20% людей с тяжелым депрессивным расстройством также имеют САР, 25% лиц с биполярным нарушением порой страдают тяжелой формой этого расстройства. Если вы каждую осень начинаете постепенно терять энергию и "вкус к жизни" - вы можете принадлежать к когорте людей с САР. Некоторые люди могут иметь не только осенью, но и летнюю депрессию. Она начинается весной, когда день постепенно удлиняется, а заканчивается в конце лета, когда дни становятся мрачнее и короче. Как распознать САР, почему возникает такое расстройство, есть ли лечение или профилактика от "сезонной депрессии" ? Симптомы По данным клиники Мейо (Рочестер, США) симптомы осеннего и летнего нарушений диаметрально противоположные. Люди с осенней депрессией чувствуют себя вялыми, жалуются на сонливость. Они теряют интерес к любимой деятельности без причины набирают вес. Им постоянно хочется есть, особенно тянет перекусить чем-то сладким. Однако люди с летней депрессией страдают от бессонницы. Имеют плохой аппетит и, как следствие, внезапно теряют вес. Имеют высокий уровень тревожности. В особо сложных случаях пациенты жалуются на проявления маниакального поведения. Если несколько сезонов подряд осенью или весной человек переживает подобные симптомы - это повод немедленно обратиться к врачу за профессиональной помощью. Речь идет не о банальной лени или переутомлении, а о психическом нарушении. Если его не лечить, можно получить ряд неудобств в жизни - от проблем на работе до социального отстранения и злоупотребления психотропными веществами. Как отмечает Шерли Мерлозе в статье для журнала "Исследования и лечение депрессии", в сложных случаях САР у человека появляются суицидальные мысли. Ученые до сих пор не пришли к однозначному выводу об истинных причинах появления САР. Предположительно речь идет о сбоях в "биологических часах" человека, которые вызывают дисбаланс уровней нейромедиаторов мелатонина и серотонина. Биологические часы в мозге человека реагируют на количество света, которое попадает нам в глаза. С помощью этих часов происходит управление работой большинства процессов в организме, включая корректировку уровня мелатонина, который отвечает за регуляцию сна и настроения. То есть, если солнечного света много, большинство людей чувствуют себя бодрыми и счастливыми, а если мало - сонливыми и подавленными. Но люди с САР резко реагируют на изменение уровней мелатонина и серотонина, чувствуя себя разбитыми и вялыми осенью, или перевозбуждены настолько, что не могут вообще спать и сконцентрироваться на повседневных рутинных делах, летом. Как лечат САР Терапия отличается в зависимости от степени тяжести состояния. Врач может сначала долго наблюдать за пациентом, чтобы удостовериться в том, что это действительно САР, а не переутомление или иной вид ментального нарушения. Если у человека есть другие психические заболевания или биполярное аффективное расстройство, пациенту выписывают антидепрессанты. В более легких случаях осеннего САР применяют световую терапию. Она популярна в удаленных от экватора странах Северного полушария (Великобритания, Скандинавские страны, США и Канада). Государственный экспертный центр Министерства здравоохранения Украины также советует использовать световую терапию для улучшения состояния пациентов с осенней депрессией. Человека сажают возле источника света, который в 20 раз ярче обычной лампочки накаливания. Начинают терапию с одноразовых ежедневных сеансов продолжительностью в 10 - 15 минут. Некоторые пациенты выздоравливают после нескольких сеансов световой терапии, а некоторым нужно больше времени. Их пребывание в световом боксе могут продлить до 30 - 45 минут, а в сложных случаях врач может предложить два сеанса терапии в сутки - утром и вечером. Дело в том, что яркий свет помогает наладить работу биологических часов человека. Как следствие, восстанавливается баланс нейромедиаторов серотонина и мелатонина, и больной снова чувствует себя бодрым. Даже если пациент реагирует хорошо, и его состояние быстро улучшается, врач может посоветовать системно продолжать сеансы терапии до весны. Единственными противопоказаниями к применению светотерапии является биполярное расстройство у человека и слишком чувствительная к свету кожа. В таких случаях САР лечат исключительно медикаментозно. Терапевт назначает препараты индивидуально в зависимости от состояния больного и регулярности проявления симптомов САР. Профилактика осенней депрессии По данным Института психического здоровья Украинского Католического Университета украинцы редко обращаются к психотерапевтам с осенней или весенней депрессией. Поэтому нет статистических данных о количестве людей, страдающих от сезонных депрессий. Американская ассоциация психиатров рекомендует следующие профилактические мероприятия САР: Больше времени проводите на улице, даже в пасмурные дни; Если на улице мокро и холодно, максимально Пооткрывайте шторы и окна и сядьте работать у окна; В пасмурные дни включайте яркие лампы, но не забывайте выключать их ближе к вечеру, чтобы не нарушать сон.

лечение (Сторінка 4)

Осенняя депрессия: почему она возникает и как этому помешать

В Запорожье волонтеры лечат кошку, которую хозяин выбросил с третьего этажа

Ревматолог: «Наши суставы не любят покой»

Солнечный ожог: Врач рассказала, что делать и как восстановить кожу

Особенности лечения гипертонической болезни

Синдром хронической усталости: как выявить и победить болезнь?

Что надо знать родственникам алкоголика

Лечение алкоголизма – современные методы лечения

Витамин D и коронавирус: действительно ли он помогает от болезни?

ОРВИ, грипп, простуда … Особенности лечения диабетиков

“Дроновий хаос” у Європі: Мерц звинувачує Росію, аеропорти закривають рейси, зростає загроза шпигунства

У Запоріжжі викрили шахраїв, які під виглядом військових збирали гуманітарку для продажу — СБУ

⚡️ Україна створює “енергетичний щит”: WSJ розповів про нову стратегію захисту енергосистеми від зимових ударів РФ

🔴 Ситуація на Запорізькій АЕС загострюється: два тижні без електрики та ризики повторення “Фукусіми”

МАГАТЕ зафіксувало вибухи поблизу Запорізької АЕС

Майже ухвалив рішення — Трамп про постачання ракети Tomahawk Україні

Природний годинник смерті: як радіовуглецеве датування допомагає вченим розкривати таємниці життя і смерті

“Дроновий хаос” у Європі: Мерц звинувачує Росію, аеропорти закривають рейси, зростає загроза шпигунства

У Запоріжжі викрили шахраїв, які під виглядом військових збирали гуманітарку для продажу — СБУ

⚡️ Україна створює “енергетичний щит”: WSJ розповів про нову стратегію захисту енергосистеми від зимових ударів РФ

🔴 Ситуація на Запорізькій АЕС загострюється: два тижні без електрики та ризики повторення “Фукусіми”

МАГАТЕ зафіксувало вибухи поблизу Запорізької АЕС

Майже ухвалив рішення — Трамп про постачання ракети Tomahawk Україні

Природний годинник смерті: як радіовуглецеве датування допомагає вченим розкривати таємниці життя і смерті

Уряд збільшує бюджет-2025 на 317 мільярдів: кошти спрямують на оборону

Моторошна ДТП у Запоріжжі: Надзвичайники деблокували водія з понівеченого авто

Крипта в Україні: як українці використовують цифрові активи для заощаджень, донатів і переказів

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.