Спорт положительно влияет не только на физическое здоровье человека, а и на его психо–эмоциональное состояние, уверяют эксперты. Кроме того, пары, которые практикуют совместные занятия в зале, ощущают себя более счастливыми и удовлетворенными. Если раньше умственная активность составляла небольшую часть жизнедеятельности человека, и все свое время она тратила на физический труд. То сейчас спорт – лишь один из способов разнообразить малоподвижный образ жизни.
Говорить о пользе спорта можно очень много, рассматривая его с разных аспектов. Умеренные физические нагрузки положительное влияние на репродуктивное здоровье и мужчин, и женщин. Кроме того, как ни странно, но когда в отношениях застой, специалисты советуют парам заниматься спортом, вместе ходить на утренние пробежки или в спортивный зал.
Вырабатываются гормоны счастья
Совместные занятия спортом еще больше повышают уровень эндорфинов в крови – гормонов счастья и улучшают настроение, – рассказывает психолог Антонина Богачук. – Это поможет усилить чувства, поскольку учащенное сердцебиение и дыхание на подсознательном уровне напоминают состояние влюбленности в начале романтических отношений. Поэтому партнер в глазах второй половинки становится еще более привлекательным. О спорте и его пользу для отношений Тоня знает не только по теории. Ведь, кроме того, что она имеет образование психолога, мало того она еще и сертифицированный тренер по стретчингу и Pole Dance. Спорт занимает львиную частицу ее повседневной жизни. Кстати, любимый женщины – Виталий – также активно посещает спортивный зал.
Вместе ходят в зал
– Мы с любимым познакомились в соцсетях, как это ни странно прозвучит. Уже во время первой встречи оказалось, что у нас много общих тем для обсуждения и много общих интересов, говорит она. – В частности – спорт. Еще несколько лет назад занималась в тренажерном зале, и на время знакомства с Виталием уже сама преподавала танцы и растяжку. В свою очередь, Виталий ли не ежедневно посещал тренажерный зал и это было в значительной частью его жизни. Впоследствии мы начали ходить в зал вместе. Это вносит разнообразие в наше общее времяпровождение, дает возможность вместе развиваться и совершенствоваться. Сейчас Тоня трудом представляет, как это быть рядом с человеком, который имеет совершенно противоположные интересы. Но, как психолог, понимает, что в любой ситуации влюбленные могут идти на компромисс и находить общие увлечения. – Одинаковые цели и желания всегда подпитывают отношения, – отмечает эксперт. – Это и возможность вместе проводить время за любимым занятием, и масса общих тем для обсуждения, и попытка развиваться в определенной сфере – посещение соответствующих мероприятий, семинаров, встреч или соревнований. Спорт, по мнению психолога, положительно влияет на отношения – как процесс, так и результат. Хорошее, подтянутое, здоровое тело – огромный плюс, и с этим вряд ли можно поспорить.
Любимый Антонины Виталий Смовж по-мужскому оценивает преимущества спортивной образа жизни. – Каждый мужчина хочет видеть рядом с собой красивую женщину. Но не стоит забывать, что есть категория мужчин, которым нравится представительницы прекрасного пола с пышными формами, поэтому здесь все очень индивидуально, – говорит он. – Лично мне очень нравится, что моя девушка занимается спортом вместе со мной. Это и приятное времяпрепровождение вместе, и удовольствие от результата спортивных тренировок. Я горжусь тем, что рядом со мной идет красивая, стройная девочка с красивой и спортивной фигурой.
Один хочет, второй не хочет
Нередко бывает, что один из партнеров увлекается спортом, тренировками в зале, а другой – нет. Здесь могут возникать споры и конфликты, и на это есть несколько причин. – Первая – времяпрепровождение, – добавляет психолог. – Одному из партнеров может не нравиться, что другой много времени проводит в зале. Ведь, когда человек серьезно взялся за это дело, тренировки будут минимум 3-4 раза в неделю, и каждое занятие будет занимать в сумме до трех часов, вместе с дорогой, переодеванием, душем и, собственно, тренировкой. А о совместных утренних пробежках и речь не идет, когда трудно свою вторую половинку поднять утром с постели, чтобы побегать вместе. Вторая причина – питание. Кто серьезно относится к своему увлечению спортом и хочет видеть результат, – будет правильно питаться, сбалансировано, минимум 5 раз в день, больше белковой пищи и минимум сладкого и жирного. Такие нюансы также могут провоцировать споры, особенно когда женщина принципиально не готовит “не полезную» еду дома, а мужу хочется жареной картошки с жирненьким куском мяса на ужин. Что делать в таком случае, когда споры не избежать?
Подтянутые – значит, сексуальные
Еще одни герои нашей публикации – Оксана и Михаил Розуменко – поделились секретом того, как спорт стал настоящим целителем в их отношениях. – Когда мы познакомились с Михаилом, он активно ходил в зал несколько раз в неделю, я не имела такой страсти к спорту, – признается девушка. – Сначала мне было трудно понять, где он пропадает несколько раз в неделю, почему это так важно, и почему в это время мы не могли пойти в кино или просто погулять вместе. Когда у нас начали возникать первые споры по этому поводу, то Михаил предложил пойти вместе с ним в зал. Оксана говорит, что не имела проблем с лишним весом, не жаловалась на здоровье, поэтому никаких комплексов у нее не было, но все равно, несмотря на результаты других посетителей зала, она смущалась. – Я попыталась первый раз, оказывается, даже пресс качать у меня получалось не совсем правильно, и я поняла, что хочу также хорошо выглядеть, хочу сохранить свое тело как можно дольше в хорошей физической форме, ведь быть подтянутым – это так сексуально, – отмечает она . – Поэтому уже пять лет я посещаю спортивный зал, мы с любимым правильно питаемся, в рационе практически всегда здоровая и полезная еда – много салатов, овощей, фруктов, белка, минимум сладкого, жареного, консервантов. По словам девушки, здоровый образ жизни только улучшил ее самочувствие. Волосы и кожа стали более живыми, тело – стройным, и настроение улучшилось. Поэтому она рекомендует всем, кто боится перемен, рисковать, если это пойдет на пользу.
Антонина БОГАЧУК, психолог: – Мотивировать свою вторую половинку можно по-разному. Можно собственным примером – достаточно эффективный метод. Когда вы сами искренне увлечены этим делом, то «подсадить» свою вторую половинку будет значительно легче. Кстати, если мужчине можно сказать прямо, что ему не мешало бы заняться своей физической формой, то с женщинами нужно деликатнее, ведь они более чувствительные натуры. Когда собственный пример не помогает, то женщин улучшить свою фигуру можно мотивировать покупкой нового красивой одежды, фотосессией, поездкой на море и тому подобное.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.