Афродизиаками называются все продукты, богатые белком, для мужчин очень полезно мясо. Женщинам поможет пища растительного происхождения. Физические нагрузки помогут привести организм в тонус и создать соответствующее сексуальное настроение.
Еда и секс – два едва ли не самые любимые занятия и основные из базовых инстинктов. В природе существуют продукты, которые названы в честь богини любви Афродиты, – афродизиаки. Они способны разжечь сексуальное желание, как у мужчин, так и женщин. В наше время проблемы с либидо могут провоцировать ряд факторов, болезни или негативное воздействие окружающей среды, например. Чтобы улучшить ситуацию, можно для начала пересмотреть свой рацион питания. Возможно, вы недополучаете полезные вещества, которые и должны поддерживать либидо на должном уровне.
Для мужчин важно мясо
В древности афродизиаками считали только растения, которые имели возбуждающее действие, а затем в эту группу добавили продукты и запахи. Первое, действенное средство для получения полноценного любовного удовольствия – это яблоко, которым Ева накормила Адама. Но с тех пор ученые нашли много продуктов, которые имеют достаточно интересное влияние на организм человека.
Запорожский диетолог Наталия Суслова рассказывает, что на самом деле многие продукты положительно влияют на либидо мужчин и женщин.
– Для представителей сильного пола незаменимы продукты, богатые белком, прежде всего, это мясо, – говорит она. Особенно полезно красное мясо. Афродизиаками можно считать и морепродукты – устрицы, моллюски, морскую капусту. Замечательным источником полезных веществ также являются орехи (бразильский, греческий), миндаль. Сексуальный аппетит поможет улучшить употребление большого количества зелени, особенно петрушки. Надлежащую роль нужно отдать и продуктам, которые содержат витамины группы В, ведь они предотвращают появление хронической усталости и стресса. А значит, помогут создать романтическое настроение. Яйца богаты фосфолипидами, которые улучшают либидо как у мужчин, так и у женщин. Очень полезны кокосовое масло и масло. Положительно влияет на работу всего организма мед. Чтобы пополнить запас в глюкозе и фруктозе, достаточно съедать хотя бы одну–две чайные ложечки, продолжает специалист.
Женщинам полезна растительная пища
Если мужчинам нужно больше делать акцент на белковые продукты – мясо, морепродукты, то женщины должны отдавать предпочтение растительной пище. – Имбирь, женьшень, ваниль, корица, даже перец чили – приправы, которые относят к афродизиакам. Женщины могут их добавлять в салаты и другие блюда, – говорит Наталья.
– Можно комбинировать – морепродукты плюс листовая зелень, приправленная различными травами. Конечно, если человек имеет аллергию на тот или иной продукт, нужно учитывать это и не рисковать. Достаточно часто является индивидуальная непереносимость морепродуктов, например, острых приправ. Кроме того, нужно учитывать и качество продуктов. – При выборе афродизиаков надо быть осторожным и тем, кто имеет заболевания желудочно–кишечного тракта – колиты, энтериты, гастриты, панкреатиты. Тогда лучше тушить овощи и не добавлять к основным блюдам острых приправ, – объясняет диетолог. – Если речь идет о здоровом человеке, то все вышеперечисленные ингредиенты можно смело включать в свой ежедневный рацион.
Щепотку – для пикантного вкуса
Относительно выбора приправ, то все также индивидуально. Когда в суп, маринованное мясо или иное блюдо добавить щепотку перца чили или на кончике ножа – имбирь, на общий вкус это не особо повлияет, а вот пикантную нотку добавит. – В диетологии не существует общих рекомендаций, которые помогут всем, – продолжает Наталья Суслова. – Достаточно мощным афродизиаком являются умеренные физические нагрузки. Прогулки, ходьба, катание на велосипеде, плавание вызывают нормализацию психо–эмоциональной сферы, успокаивают и приводят в тонус весь организм. Съев головку чеснока, но при этом будучи изможденным, вы получите совсем не тот эффект, на который рассчитывали. Должна быть гармония в жизни, в душе, и тогда от продуктов–афродизиаков будет действительно полезное действие.
Продукты–афродизиаки для мужчин:
Банан.У его составе есть бромелин, повышается мужское либидо. Кроме того, в нем есть калий и витамины группы В, которые также положительно влияют на сексуальное влечение.
Морепродукты, в частности, устрицы. Они богаты цинком и белком, которые способствуют выработке тестостерона.
Черный шоколад. Он помогает организму синтезировать «гормон радости» и обладает антиоксидантным действием.
Рыба. В ней есть полиненасыщенные кислоты Омега–3, которые активно участвуют в выработке половых гормонов. Кроме того, по словам диетолога Шони Уилкинсон, именно эти кислоты «улучшают кровообращение, повышают чувствительность и способствуют росту уровня дофамина -« гормона счастья »в организме».
Арахис. Это прекрасный источник L–аргинина.
Бразильский орех. Это прекрасный источник селена.
Кардамон. Один из самых мощных афродизиаков. Его можно добавлять в основные блюда или кофе. Но, главное, не переборщить, потому что в больших количествах он подавляет мужскую потенцию, в то время как в малых – усиливает ее.
Молочные продукты и яйца. В них есть витамины группы В, которые предотвращают появление хронической усталости и стресса.
Арбуз. В нем есть L-аргинин, а также цитруллин, который и способствует его синтеза.
Афродизиаки для женщин:
Чили. Речь идет о приправах, приготовленных из любого сорта этого перца. В ней есть особые вещества, которые усиливают чувствительность эрогенных зон.
Мускатный орех. Он существенно повышает половое влечение женщин.
Авокадо. В нем есть незаменимые жирные кислоты, витамин Е и калий. Поступая в организм, они улучшают кровообращение и выработку половых гормонов. О его чудодейственном эффекте знали еще во времена ацтеков, и употребляли его для повышения своей сексуальной мастерства. Однако, ученые утверждают, что он оказывает более сильное влияние именно на женщин.
Сельдерей. Он содержит мужской половой гормон андростерон, действует возбуждающе на женщин.
Арбуз. В нем есть цитруллин – аминокислота, которая способствует выработке ферментов, в результате чего улучшается кровообращение малого таза.
Корень имбиря и чеснок. Они обладают аналогичным действием.
Мед. Он богат витаминами группы В, поэтому повышает уровень эстрогена и тестостерона в крови. Причем он эффективен и при употреблении мужчинами, и при употреблении женщинами.
Черный шоколад. Он не только способствует повышению либидо, но и выработке гормонов счастья, стимулирует и к интимной близости.
СПРАВКА. Вещества, которые положительно влияют на либидо L-аргинин – это аминокислота активно участвует в синтезе оксида азота, однако с возрастом ее выработка снижается, что и приводит к ухудшению кровообращения и микроциркуляции в мужских половых органах, а также проблемам с эрекцией. Для того, чтобы пополнить запасы L-аргинина необходимо есть больше кунжута и орехов. Селен. Он влияет на подвижность сперматозоидов и наступления эрекции. Лучший источник селена – жирная рыба. Цинк – отвечает и за выработку тестостерона, и за здоровье мужской половой системы, тем самым, повышая либидо. Содержится цинк в морепродуктах, преимущественно, в устрицах. Магний – синтезирует половые гормоны – андрогены (мужские) и эстрогены (женские), способствует выработке дофамина – гормона радости, который и позволяет настроиться на нужный лад. Витамин А – необходим для синтеза прогестерона – полового гормона. А найти его можно в желтых, красных и зеленых овощах, фруктах. Витамин В1- отвечает за передачу нервных импульсов и выработки энергии, а его недостаток отрицательно сказывается на эрекции. Источники витамина В1 – спаржа, семена подсолнечника, кинза. Витамин С – участвует в синтезе половых гормонов – андрогенов, эстрогенов и прогестерона, тем самым влияя и на либидо, и на способность к воспроизведению потомства. Обогатить им свой организм можно, введя в свой рацион шиповник и цитрусовые. Витамин Е – мощный антиоксидант, который, ко всему прочему, отвечает и за синтез гормонов. Источниками витамина Е являются растительные масла, семечки и орехи.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.