Дієтолог перерахувала продукти, що насичують на день

Лікар-ендокринолог, дієтолог Юлія Хрульова перерахувала продукти, які можуть наситити весь день. 

За словами Хрульової, багаті на клітковину продукти (овочі, фрукти, ягоди, горіхи, бобові, цільнозернові продукти) не лише дозволяють залишатися ситим надовго, а й сприяють регулюванню процесу травлення.

Хорошими джерелами білка є молочні продукти, сир, яйця, нежирні сорти м’яса, птиця, морепродукти, заявила лікарка.

«Додайте до свого раціону авокадо, горіхи, червону рибу, проте не перестарайтеся, адже всі жири висококалорійні», — рекомендувала фахівець.

Читайте також

Дієтолог назвала найшкідливіші продукти для сніданку

Які продукти знижують інтерес до сексу у чоловіків

Дієтолог попередив про небезпеку квасу

Лікар назвав продукти, що негативно впливають на чоловічу потенцію