Интернет-зависимость. Насколько серьезна эта проблема?

Кэм Адейр наконец-то понял, что его зависимость от видеоигр вышла из-под контроля, когда это заставило его задуматься о том, чтобы покончить с собой. 

“Я боролся с этим в течение 10 лет, – говорит он. – Я бросил среднюю школу, никогда не учился в колледже и делал вид, что имею работу, чтобы обмануть свою семью”.

“В конце концов я написал предсмертную записку, и именно в ту ночь я понял, что мне нужна помощь. Теперь я свободен от своей игровой зависимости 3860 дней”, – рассказывает 32-летний канадец.

Господин Адейр стал основателем Game Quitters – онлайн-группы для поддержки людей, борющихся с игровой зависимостью. В настоящее время она насчитывает более 75 000 членов по всему миру.

Хотя технологии, в частности интернет, помогали миру во время внедренных из-за коронавируса локдаунов, он говорит, что таким людям, как он, было тяжело.

“Пандемия привела к тому, что я проводил больше времени, чем обычно, глядя Twitch (сервис прямых трансляций для людей, играющих в компьютерные игры) и YouTube”, – говорит Адейр.

Большая часть этого контента (YouTube) также были игровые стримы и игры, которые могут быть сильными триггерами для того, чтобы сорваться и снова начать играть. К счастью, мне удалось избежать рецидива, но я знаю многих людей из сообщества Game Quitters, которые, к сожалению, сорвались во время пандемии COVID”.

Национальная библиотека медицины США теперь классифицирует игровую зависимость как часть более широкой Интернет-зависимости. Она определяет ее как “чрезмерные или плохо контролируемые наклонности, стремление или поведение по поводу использования компьютера и доступа к интернету, которые приводят к проблемам со здоровьем или страданию”.

Хотя многие утверждают, что это не так серьезно, как алкоголизм или наркомания, такая зависимость все равно может быть изнурительной для тех, кто ею страдает. И доктор Эндрю Доан, нейробиолог и эксперт по цифровой зависимости, соглашается, что карантинные меры усугубили проблему.

“Стрессы в жизни приводят к поиску механизмов побега, – говорит он. – Пандемия усилила стресс в жизни людей, и удобным способом сбежать является использование развлекательных цифровых медиа, таких как игры и социальные сети”.

“Чрезмерное использование во избежание стресса является фактором риска развития зависимого поведения, – добавляет эксперт.

Чтобы помочь бороться с интернет-зависимостью, ряд технологических компаний выпустили инструменты, которые можно использовать для блокировки или ограничения доступа к интернету или игровым вебсайтам.

Linewize является одним из таких продуктов, ориентированным на детей или, точнее, на их родителей.

Вебсайт и приложение позволяют родителям и опекунам дистанционно ограничивать и контролировать время, которое дети могут проводить на игровых сайтах или в интернете в целом, будь то с помощью смартфонов или ноутбуков.

Linewize также содержит обычные “родительские замки”, препятствующие доступу к порнографии или материалам с насилием.

Теодора Павквич, квалифицированная психолог и эксперт по цифровому здоровью компании Linewise из Сан-Диего, говорит, что молодые люди особенно склонны проводить слишком много времени в интернете. С этим спешат согласиться родители подростков.

“Управление временем, которое мы проводим онлайн, здоровым и сбалансированным способом требует очень сложных когнитивных навыков, которые не развиваются полностью, пока мы не достигнем 25 лет, – говорит она.

“Онлайн-платформы созданы для того, чтобы привлекать и максимизировать наше время, внимание и данные, поэтому – в сочетании со многими скрытыми опасностями, которые подстерегают в интернете – детям чрезвычайно трудно пользоваться онлайн-миром в размеренном, ответственном и безопасном режиме”, – добавляет эксперт.

Для взрослых интернет-зависимость может размываться в зависимости от азартных игр, а приложения и вебсайты для ставок только подливают масла в огонь.

BetBlocker – это программа, которая позволяет людям блокировать себе доступ к десяткам тысяч вебсайтов и программам для азартных игр в течение самостоятельно определенного времени.

После того, как ограничение будет активировано, человек не сможет получить доступ к игровым площадкам, пока ограничение не закончится.

Бесплатным приложением BetBlocker также могут управлять партнеры, друзья или родители зависимых.

“Простота онлайн-доступа к азартным играм, несомненно, является самой большой проблемой, с которой сегодня сталкивается кто-либо с игровой зависимостью”, – говорит основатель BetBlocker Дункан Гарви.

“Каждый ходит с казино или букмекером в кармане и очень легко играть незаметно”, – добавляет он.

Пользователи могут блокировать сайты азартных игр в часы, дни или недели. Люди также могут использовать приложение для блокировки других веб-сайтов, например, с видеоиграми.

“Это цель помочь пользователям, создавая ограничения во время известных периодов уязвимости”, – добавляет Гарви, живущий в Эдинбурге.

GamBlock – это еще одна программа, которую можно использовать подобным образом для предотвращения доступа к вебсайтам азартных игр. Исполнительный директор этой австралийской фирмы Дэвид Уорр говорит, что они – “не против азартных игр”. В то же время компания сосредотачивает внимание на помощи азартным игрокам, имеющим проблемы.

Опыт доктора Доана в сфере зависимости от видеоигр дался ему непросто – он сам был так зависим.

“Во время обучения в медицинской школе Университета Джона Хопкинса (в Балтиморе) и во время учебы в ординатуре я играл в видеоигры от 80 до 100 часов в неделю в течение примерно 10 лет”, – говорит он.

Доктор Доан является автором книги под названием Hooked On Games: The Lure And Cost Of Video Games And Internet Addiction и говорит, что интернет следует рассматривать как две отдельные части.

“Я разбиваю цифровые медиа на две большие категории – цифровые сахара и цифровые овощи. Цифровые овощи, такие как онлайн-терапия, можно использовать, чтобы помочь людям справиться со стрессом и уменьшить риск развития зависимости.

“А вот чрезмерное использование цифровых сахаров, таких как игры, порнография и не связанные с работой социальные сети может увеличить риск привыкания, в частности, когда их используют для того, чтобы избежать ежедневных стрессовых факторов”, – объясняет ученый.

Доктор Доан опасается, что учитывая количество времени, которое мы все сейчас проводим в интернете, количество игровой и интернет-зависимости будет расти.

Однако Кэм Адейр надеется, что такие технологические фирмы, как Linewize, BetBlocker и GamBlock, могут сыграть важную роль и помочь смягчить проблему. И важно помнить, что каждый, кого беспокоит какая-либо форма зависимости, должен обратиться к врачу.

Работа г-на Адейра была опубликована в журнале Psychiatry Research, и сейчас он является международным спикером, рассказывающим о зависимости.

“Просьба о помощи спасла мне жизнь, – говорит он. – Я был лживым, замкнутым, изолированным, враждебным и недоступным во время своей зависимости. Теперь я счастлив, доволен и могу справиться с обычными жизненными стрессами”.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

2021-10-30