Лікар Мелісса Лебер розповіла про різницю між йогою та пілатесом і поділилася думкою про те, з чого краще починати новачкам. Її слова наводить Vogue.
Лебер пояснила, що тренування з йоги повільніші і вимагають утримання поз протягом певного часу. Також зазвичай вони включають медитації і духовні практики. У пілатес руху більш швидкі, а фокус зміщується на повторення вправ з низьким навантаженням.
Початківцям Лебер порадила зробити вибір на користь йоги. За її словами, пілатес може виявитися важчим для тих, хто ніколи не займався спортом, тому що в ньому наголошується на опрацюванні м’язів кора.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.