Йога збільшує жіноче сексуальне бажання, оскільки вчить важливу здатність концентруватися, розповіла психолог Лорі Мінц. Її слова про користь фізичних та духовних практик для покращення інтимного життя наводить видання Women`s Health.
У своїй книзі про секс Becoming Cliterate Мінц пояснила користь йоги здатністю утримувати людину зараз.
«Йога вчить уважності, яка є важливим компонентом бажання та збудження. Ви не можете відчути оргазм, коли ваш мозок думає про те, як ви виглядаєте, про роботу або про електронні листи», — коментує психолог.
Більш ранні дослідження підтвердили позитивний зв’язок між усвідомленістю та підвищеним збудженням та сексуальним задоволенням у жінок.
“12 тижнів заняття йогою підвищують жіноче сексуальне бажання та здатність отримувати оргазм”, – додає фахівець.
Фахівці виділяють найкорисніші пози йоги, що розвивають сексуальну енергію. Так, наприклад, енергетичне дихання (Капалбхаті пранаяма) готує і чоловіків, і жінок до тривалого статевого акту.
Для того, щоб правильно виконати цю практику, необхідно сісти прямо, заплющити очі і з силою видихнути через ніздрі, втягуючи живіт. Вдих відбувається автоматично. Потрібно повністю зосередитись на видиху. Починати слід повільно протягом хвилини, потім потрібно зробити паузу, а потім двічі повторити вправу.
Регулярні заняття йогою покращують циркуляцію крові, зміцнюють м’язи тазового дна, посилюють сексуальну чутливість, допомагають відновитись після пологів.
Поза ящірки (Уттан Пріштхасана) покращує сексуальне життя за рахунок подовження хребта, розкриття стегон, збільшення припливу крові до статевих органів. Позу потрібно виконувати вставши на карачки, поставивши одну ногу вперед, а руки – з боків від голови. У цьому положенні потрібно опустити стегна та передпліччя, утримуючи груди піднятою. Необхідно рівно дихати дві хвилини, потім повільно видихнути.
Поза мосту (Сету Бандхасана) зміцнює м’язи таза та збільшує приплив крові до області тазу.
Тазове дно може витримувати велику напругу. Практика усвідомленості під час силових тренувань у цій галузі посилює кровотік, що також дозволяє досягти глибших оргазмів та збільшити кількість мастила.
Під час виконання цієї асани потрібно лягти, зігнути коліна та притиснути стопи до сідниць на ширині стегон. Необхідно вирівняти коліна та кісточки і, спираючись руками об підлогу, підняти сідниці вгору. Голову та плечі не можна відривати від підлоги. У такому положенні потрібно протриматися хвилину, потім опуститись.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.