В Запорожской спортивной школе № 3 лет десять назад было открыто отделение тенниса, где воспитывали классных юных игроков. Затем его ликвидировали. Мол, городу детский теннис не нужен. Сейчас и юные, и взрослые жители могут заниматься этой элитной игрой только на хозрасчетной основе. И в первую очередь они выходят на корт с целью оздоровиться, а не для достижения спортивных высот.
Как уменьшить риск травматизма
Корреспондент “Запорожских вестей ” посетил тренировки в клубе «Мяч&Мяч», что в Центральном парке культуры и отдыха. Занятия проводил известный тренер Анатолий Кузьмин, когда-то преподавал теннисную науку в спортшколе. Сначала, разумеется, состоялась 10-минутная разминка, которая помогает подготовить мышцы для передвижений по корту.
Без нее, по словам наставника, существенно увеличивается риск получить травму. Разминка состояла из беговых упражнений, наклонов, подготовительных движений с ракеткой на месте – для разогрева локтей, плечей и кистей. В основном тренировка была посвящена правильному подходу к мячу, ударам слева и справа. – Наш вид спорта – технически сложный. Важно не только правильно подойти к мячу и ударить по нему, но и хорошо подготовиться к следующему розыгрышу, – говорит тренер.
Развивает мышление и координацию
37-летняя жительница Запорожья Наталья Кузнецова давно собиралась начать осваивать теннис, а весной этого года наконец решила попробовать. За несколько занятий под руководством Анатолия Кузьмина она разобралась в простых элемента игры: как правильно держать ракетку Wilson тут, подавать и отбивать удары. Наталья Кузнецова отмечает, что спортом для укрепления здоровья стоит заниматься всем, независимо от возраста. – Мне нравятся игровые виды, атлетическая гимнастика, фигурное катание и др. Но именно во время занятий теннисом функционируют все группы мышц. Нагрузка идет одновременно на руки, ягодицы, плечи, пресс и ноги. К тому же играют с ракеткой преимущественно на свежем воздухе, а не в зале, – сказала Наталья Кузнецова.
40-летняя Светлана Ткаченко занимается теннисом год. Решила разнообразить физические нагрузки и поэтому увлекалась спортом. – Теннис – прекрасный вид спорта. Он развивает человека не только физически, но и его мышление и координацию. В то же время за год в теннисе объем моих мышц существенно вырос. Теперь собираюсь принять участие в соревнованиях, – рассказала Светлана Ткаченко.
Похудеть на десяток кило
По словам игроков, теннис может быть полезным для улучшения зрения, людям с проблемами сердца. Он развивает дыхательную и мышечную системы; игрок становится стройным и подтянутым. По словам Анатолия Кузьмина, за месяц теннисных занятий можно легко сбросить 2 – 3 кило. – А за полгода – похудеть и на целый десяток килограммов! Правда, для этого необходимо вместе с занятиями теннисом придерживаться системы раздельного питания. Мы рекомендуем ее нашим игрокам, желающим существенно уменьшить вес, и контролируем весь процесс, – сказал Анатолий Кузьмин.
По словам Анатолия Кузьмина, теннис подходит для всех, независимо от возраста и пола. Играть можно до глубокой старости. В Запорожье нередко тренировки по теннису посещают даже пенсионеры и пенсионерки.
Впрочем, чаще всего взрослые не пользуются услугами тренеров, а просто арендуют корты и играют там с друзьями. Также в нашем городе регулярно проходят чемпионаты среди мужчин, женщин и пар. А раз в год – организовывается даже международный турнир. На него собираются сильные теннисисты из Беларуси, Польши и других соседних стран.
Лучшие выезжают за границу
В группы начальной подготовки в Запорожье принимают теннисистов, начиная с пяти лет. Они занимаются два раза в неделю. – Теннис в раннем возрасте хорошо развивает малыша физически. Все детки могут овладеть мастерством игры, независимо от начальных кондиций. Со школьниками мы занимаемся не только игровыми навыками, но и общей физподготовкой. В частности, они подтягиваются, отжимаются, работают на шведской стенке в зале, – сообщил Анатолий Кузьмин. Среди молодых запорожских теннисистов есть игроки, которые уже пробуют свои силы на профессиональном уровне. В первую очередь это Виталий Щерба – он с детства тренируется в Чехии. А также экс-чемпионка Украины, мастер спорта Елизавета Плетнева, которая учится в колледже в США.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.