Дієтолог перерахувала найкращі продукти для вечері

Дієтолог перерахувала продукти, які найкраще їсти на вечерю. 

За словами фахівця, овочі повинні становити щонайменше половину від загального обсягу вечірнього прийому їжі. Дієтолог підкреслила, що остання трапеза за день може включати м’ясо птиці або риби, бобові, гречку та нешліфований рис.

Крім того, до вечері можна додати листову зелень. Також допускається 25 відсотків цільнозернових продуктів від обсягу блюда, рекомендувала фахівець.

Читайте також

Дієтолог назвала найшкідливіші продукти для сніданку

Дієтолог перерахувала п’ять продуктів для полегшення симптомів алергії

Названо продукти, що покращують пам’ять

Лікар назвав три необхідні в раціоні чоловіків продукту