Їсти гарбуз замість солодощів порадила ендокринолог.
«Дехто вважає, що якщо гарбуз солодкий, то й одужати від нього легко, але це не так. Гарбуз – дієтичний продукт, який ніяк не зашкодить тим, хто сидить на дієті. Більше того, нею швидше насичуєшся і довше не хочеш їсти», – розповіла лікарка.
За словами фахівця, у 100 грамах сирого гарбуза міститься в середньому 22 кілокалорія, а більшу частину м’якоті становить вода. Крім того, у ній багато клітковини, вітаміни С та В, а також рідкісний вітамін групи Т, який корисний для крові.
При цьому людям, хворим на діабет, зловживати гарбузом не варто: у нього високий глікемічний індекс, попередив лікар.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.