Щоб залишатися у формі на новорічні свята, необхідно дозволити собі їсти все, що хочеться, протягом кількох днів, а потім визначити для себе розвантажувальні дні. Спосіб не набрати зайву вагу в цей період розкрила лікар-дієтолог.
Лікар уточнила, що вживання великої кількості солоної, солодкої та жирної їжі призводить до затримки рідини в організмі. Ситуація ускладнюється, коли людина мало рухається.
«Сидіти і дивитися, як усі їдять і п’ють, і обмежувати себе в улюбленій їжі неможливо, тому, якщо ми хочемо весело поїсти, зустріти Новий рік і не набрати зайвих кілограмів, варто заздалегідь домовитися з собою — дозволити собі пару днів їсти все, що хочеться, а потім влаштувати розвантажувальний день і поменше їсти, доки вага не повернеться до норми», — порадила вона.
Дієтолог також рекомендувала більше рухатися у святкові дні, а за кілька днів після зустрічі Нового року розпочати заняття спортом.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.