Британський фізіотерапевт перерахувала несподівані достоїнства звички спати без одягу. На цю тему вона висловилася у інтерв’ю Metro.
Лікар Семмі Марго розповіла, що перебування в ліжку оголеним допомагає поринути у глибокий сон.
«Температура вашого тіла відіграє вирішальну роль у засинанні. Це пов’язано з циркадним ритмом — внутрішнім біологічним годинником, який контролює цикл сну і неспання. Якщо ви дозволите тілу охолонути, вирушаючи в ліжко голим, то швидше заснете», — уточнила вона.
За словами лікаря, звичка спати без піжами також може позитивно позначитися на стосунках із партнером.
«Якщо пара спатиме голою, то це призведе до підвищення фізичної та емоційної близькості між ними. Справа в тому, що при прямому контакті збільшується вироблення окситоцину – гормону, пов’язаного з любов’ю і прихильністю», – зазначила експерт.
У листопаді андролог Марк Ґодзіян назвав основні правила здорового сну. Лікар порадив спати у повній темряві та відмовитися від включених нічників та телевізора.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.