Паническая атака – это состояние, при котором человек испытывает необоснованный ужас. У нас есть отдел головного мозга, который отвечает за реакцию на опасность. Он называется рептилией и подсказывает человеку, что ему нужно делать.
Как помочь человеку с паническими атаками
Чтобы помочь человеку с такой проблемой, следует обратиться к психологу. Только он сможет разобраться в причинах атак и проработать их так, чтобы человек больше этого не страдал. Помните, что с этим нельзя разобраться просто разговорами по душам. Здесь нужен профессиональный психолог – rozmova.me.
Есть две реакции: беги или бей. Если же человек пережил психологическую травму, находится в постоянном стрессе, перенес заболевание, воздействующее на нервную систему, работа рептилии может давать сбой. То есть человек начинает реагировать на обычные вещи так, как будто это опасность. Поскольку глаза видят, что опасности нет, а мозг подает сигнал о том, что она есть, появляется когнитивный диссонанс. И поэтому человеку становится еще хуже, кажется, что он сходит с ума.
Паническая атака может повлечь за собой все, что угодно. Начиная от громкого звука и заканчивая множеством людей. Все зависит от того, что явилось причиной появления такого расстройства. Во время панической атаки человек не может просто перестать бояться.
Есть техники самоуспокоения. Например, положить руки крест-накрест на груди и похлопывать себя по плечу. Эта техника помогает успокоиться. Также можно делать дыхательные упражнения. Но это не решает основной проблемы. Потому что панические атаки имеют психологический корень, и с ним нужно разобраться. Если этого не сделать, человеку будет только еще хуже.
Сегодня панические атаки уже становятся не редкостью из-за военных действий в нашей стране. Люди переживают бомбардировки, прилеты, контузии. Речь идет как о военных, так и о гражданских. Из-за сильных пережитых стрессов у многих развивается посттравматический синдром, панические атаки. Сегодня важно вовремя заметить, что с человеком происходят такие изменения и обратиться к специалисту. Потому что из-за панических атак люди становятся социофобными, агрессивными. Также начинают употреблять алкоголь, наркотики, чтобы притупить беспричинный страх.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.