Дієтолог назвала найкорисніші продукти взимку

Дієтолог  назвала найкорисніші продукти взимку. Лікар повідомила, що причиною ослаблення здоров’я та погіршення зовнішнього вигляду взимку часто стає гіповітаміноз. 

Вона зазначила, що вітамін С є природним підсилювачем імунітету, який має противірусні властивості. За її словами, він допомагає знизити ризик зараження вірусними інфекціями, а також скоротити тривалість хвороби та зменшити її тяжкість. Фахівець додала, що вітамін C містять у собі цитрусові, квашену капусту та шипшину.

Також фахівець порекомендувала вживати взимку більш калорійну та теплу їжу. За її словами, слід включити до раціону рибу, оскільки вона є відмінним джерелом жирних кислот омега-3. Крім того, варто вживати гарячі та ситні овочеві супи.

Дієтолог також порадила не відмовлятися від моркви та овочів із сімейства капустяних, які дають організму багато корисних мікроелементів.

Крім того,  вона закликала не забувати про ягоди. За її словами, чорниця, малина та полуниця допомагають запобігти викиду гормону кортизолу.

Читайте також

Лікарі назвали три продукти,що знижують ризик інфаркту та інсульту

Дієтолог попередила про небезпеку шашлику для вагітних

Дієтолог перерахувала п’ять продуктів для полегшення симптомів алергії

Названо найкорисніший сік для зміцнення імунітету та припливу сил